Membakar lemak dengan latihan sekejap

• April 19, 2024

Membakar lemak dan nada badan adalah matlamat, yang biasanya menggalakkan orang untuk berlatih sukan atau aktiviti fizikal; Walau bagaimanapun, dalam banyak kes, hasilnya memerlukan masa yang tiba sehingga menyebabkan keputusasaan dan akhirnya peletakan jawatan.

Antara pilihan yang ada untuk mengelakkan orang ramai daripada berpindah adalah latihan seketika atau pecahan, yang menggantikan tempoh latihan sengit dengan pemulihan intensiti rendah.

Dalam kebanyakan kes, latihan ini digunakan untuk meningkatkan prestasi, selain mempercepat pembakaran lemak. Atas sebab ini GetQoralHealth dan Salvador Garayzar, pakar dalam latihan berfungsi Sport City , mereka membentangkan anda dengan video berikut yang akan membantu anda memulakan latihan berselang-seli:

Latihan berselang-seli dibahagikan kepada dua jenis:

1. Latihan berselang-seling aerobik. Latihan jenis ini dicirikan kerana intensiti di mana setiap pengulangan dilakukan adalah yang akan membuang subjek dalam 30 minit.

2. Latihan berselang-seli anaerobik. Ia dicirikan kerana keamatan di mana setiap pengulangan dilakukan adalah yang akan membuang antara beberapa saat dan dua minit, jika ia dilakukan tanpa henti, sehingga keletihan.
Rutin sekejap tidak hanya boleh meningkatkan kesihatan fizikal anda melalui pembakaran lemak, ia meningkatkan kekuatan dan daya tahan anda.

Ikut kami@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth di Facebook,Pinterest dan dalamYouTube

Adakah anda mahu menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru

Ubat Video: Bakar 500 Kalori Lemak Anda Lebih Cepat dan Tanpa Alat (April 2024).