Burpee membakar lemak dan menguatkan keseimbangan anda

Kegiatan kehidupan sehari-hari tidak hanya memerlukan lebih banyak waktu tetapi juga energi di pihak orang tersebut. Ini menyebabkan, sangat sedikit yang mendedikasikan ke gym atau beberapa masa yang mencukupi untuk mendapatkan manfaatnya: membakar lemak dan menenangkan badan.

Walau bagaimanapun, terdapat pilihan fizikal impak mudah dan tinggi yang dapat menyelesaikan masalah ini: burpee.

Benda itu bertukar nama kepada burpee Royal, yang pada tahun 1930 menggunakan latihan ini untuk membangunkan ujian kecergasan. Ini kemudiannya digunakan oleh tentera Amerika untuk menilai tahap fizikal rekrut semasa Perang Dunia Kedua.

GetQoralHealth dan Carlos Velázquez, pakar dalam latihan fungsional Sport City , mereka membentangkan anda dengan rutin bunuh diri yang akan membantu anda membakar lemak dan kelihatan hebat:

Latihan ini, nampaknya mudah, berfungsi dengan kardiovaskular, otot, kekuatan dan rintangan koordinasi. Dengan melibatkan begitu banyak otot, kaki, punggung, abdominals, pektoral, triceps dan deltoid, ia mengoptimumkan pembakaran lemak, pengeluaran testosteron, dan membolehkan anda mencapai latihan yang efektif dalam masa yang singkat.

The Burpee adalah latihan yang sangat lengkap, tetapi ia mempunyai beberapa perkara yang lemah:

1. Ia tidak dinyatakan secara khusus untuk membangunkan kekuatan.

2. Ia berfungsi terutamanya otot-otot "Push", bukannya "Tarik / Tarik", oleh itu ia tidak berfungsi untuk membina bisep, dorsal atau deltoid.

Senaman yang baik juga memerlukan diet yang seimbang untuk memberi kesan yang lebih baik. Ingat, kesihatan bermula dari dalam, menjaga diri sendiri dan cintakan diri sendiri!
 


Ubat Video: 45 Seconds Challenge #MerdekaDariLemak - Part 3 (Mac 2024).