• April 20, 2024

Walaupun anda telah biasa menggunakan kawan-kawan anda memberitahu anda "Tidur Kecantikan", ia tidak menggembirakan untuk menghabiskan sepanjang hari dengan tidur. Dan adalah untuk lebih banyak jam anda berehat, keletihan nampaknya tidak berkurang ...

Bagaimanapun, rasa mengantuk ini mempunyai penjelasan: "Resaca del sueño". Kerana apabila anda bangun, anda mengalami gejala seperti ketika anda berpesta: kelemahan, sakit kepala, kerengsaan.

Tetapi apa yang menyebabkannya?

Masalahnya adalah dalam irama sirkadian; jam biologi manusia yang mengawal fungsi fisiologi organisma.

Menjadi letih, walaupun anda telah tidur sebentar, mengakibatkan gangguan dalam kitaran ini: kami terbangun dalam tahap tidur yang salah, "jelasnya. Michael Breus, psikologi klinikal dan diplomat Lembaga Pengarah Amerika Tidur.

Alasannya adalah kerana otak, selepas selesai pembaikan dan pemulihan badan, membangkitkan secara spontan; kerana baginya jam tidur yang dia perlukan sudah lengkap.

Walaupun anda harus tahu bahawa usia anda adalah faktor yang meningkatkan jam istirahat, kerana semakin besar kita, semakin lama diperlukan tubuh kita membaiki dirinya sendiri.

Kerana anda membaca ini ...

Berapa lama menopaus berlangsung, dan apakah gejala pertama

Produk kebersihan peribadi yang tidak dicadangkan oleh pakar dermatologi

Trombosis vena: gejala dan sebab

Gejala kencing manis pada wanita 30 tahun ... Kenali mereka dalam masa!

Ubat Video: Kenapa Kita Tetep Capek, Meskipun Udah Tidur Cukup? (April 2024).