• April 19, 2024

Dalam semua peringkat kehidupan kita, kita memerlukan vitamin untuk memberi nutrien kepada tubuh kita. Bergantung pada usia, keperluannya berbeza. Itulah sebabnya kami akan menunjukkan kepada anda vitamin yang anda perlukan selepas umur 40 tahun .

Mengikut kajian yang diterbitkan oleh Pusat Perubatan Dessau , Jerman; kita wanita perlu makan kolagen dari umur 30 tahun, untuk melambatkan penuaan.

Kemudian lain-lain vitamin yang disyorkan untuk menelan:

Kalsium

Menjelang masa berlalu, haus dan lusuh tulang atau sendi tidak dapat dielakkan, untuk menguatkan mereka, adalah penting untuk mengambil kalsium setiap hari.

B12

Vitamin ini meningkatkan peredaran darah dan mencegah anemia.

Vitamin D

Ia membantu untuk mempunyai penyerapan nutrien yang lebih baik dan dikaitkan dengan kepadatan tulang yang meningkat.

Omega 3

Mengatur tahap kolesterol dalam darah dan penangguhan penuaan dengan menghapuskan radikal bebas.

Magnesium

Kurangkan tahap glukosa darah . Ia juga melindungi kesihatan buah pinggang.

Ini adalah vitamin yang tidak boleh hilang sehari selepas 40 hari . Ia juga penting bahawa anda bersenam sekurang-kurangnya tiga kali seminggu dan anda akan tetap sihat dan sesuai.

Kerana anda membaca ini ...

Kesan sampingan metformin

Ini anda harus makan sebelum menopause

Latihan ideal untuk kerja anda

Kegunaan dan faedah minyak zaitun