• April 19, 2024

Terdapat kaedah yang berbeza untuk menurunkan berat badan di bahagian tertentu badan kita.

Di sini kami beritahu anda bagaimana menurunkan berat badan dalam seminggu ...

Latihan kardiovaskular

• Berjalan
• Berjalan kaki
• Basikal
• Melompat tali

Adalah penting jika anda berjalan di treadmill, program yang anda pilih adalah kardio atau kehilangan lemak, tanpa perlawanan. Oleh kerana jika kita menentangnya, otot tumbuh dan ia adalah apa

kami mahu mengelak. Perkara yang sama berlaku dalam kes basikal.

Aktiviti ini mesti dilakukan sekurang-kurangnya 40 minit, ia adalah masa purata di mana tubuh membakar lemak apabila melakukan senaman kardiovaskular.

Ubat Video: Cara Cardio Di Rumah Tanpa Alat Apapun (April 2024).