• April 25, 2024

The mimpi buruk mereka dianggap, pada umumnya, sebagai impian buruk yang menghasilkan kebimbangan , ketakutan , penderitaan dan bahkan keganasan. Mereka dijana dari masa kanak-kanak, sebelum 10 tahun, tetapi bergantung kepada sebab-sebab mereka, boleh nyata sepanjang hayat.

Dalam temu bual dengan Dr. Margarita Reyes Zúniga, pakar Klinik Tidur Institut Penyakit Pernafasan Kebangsaan (INER) , yang mimpi buruk mereka adalah cara untuk otak kita (parasomnia) untuk menghadapi ketegangan dan ketakutan dalam kehidupan seharian, disebabkan oleh pelbagai faktor (psycho-emotional) yang mempengaruhi sistem saraf.

Punca-punca mimpi buruk pada orang dewasa

Menurut pakar psikiatri pakar gangguan tidur , yang mimpi buruk Mereka hadir di peringkat tidur pergerakan mata pantas dan menghasilkan ketegangan yang lebih tinggi, kekerasan jantung dan kekerapan pernafasan, serta berpeluh malam. Sebab utamanya ialah:

1. Tekanan Khususnya, mereka dipicu oleh peristiwa yang mencetuskan tekanan selepas trauma kerana pengalaman yang kuat atau signifikan, tetapi juga kerja tekanan Ia biasanya salah satu sebabnya.

2. Gangguan kebimbangan umum. The kebimbangan dan penderitaan yang disebabkan terutamanya oleh tekanan harian atau fobia tertentu, boleh menyebabkan mereka.

3. Tidur apnea . Salah satu manifestasi gangguan ini mungkin mimpi buruk , jadi rawatan itu membantu membasmi mereka apabila ia diperolehi.

4. Kemurungan Salah satu gejala penyakit ini, apabila berlaku secara kronik atau akut, boleh menyebabkan mimpi buruk , kadang-kadang sebagai refleksi bawah sedar.

5. Masalah pencernaan. Beban kerja pencernaan boleh mencetuskannya.

Apabila mimpi buruk Mereka kerap (sehingga 3 kali seminggu) dan hidup dengan jelas sehingga memecahkan tidur dan rehat seseorang, anda harus mencari bantuan profesional untuk menentukan punca dan rawatan yang terbaik.

Juga, juga ahli Akademi Perubatan Tidur Mexico, menasihatkan bahawa dalam kes penderitaan, anda perlu mencari beberapa terapi relaksasi, berhenti bekerja atau mempunyai aktiviti fizikal sekurang-kurangnya dua jam sebelum tidur, dan juga mengamalkan penggunaan makanan dan alkohol sebelum berehat.

Ubat Video: Kenapa kamu bisa mimpi basah? inilah jawabannya (April 2024).