• April 24, 2024

Semasa perayaan percutian dan musim sejuk pada umumnya, ia adalah perkara biasa bagi makanan untuk menjadi sebahagian penting dari perayaan ini, sejauh mana menjana berat badan secara tiba-tiba, sebagai tambahan kepada evolusi itu, tubuh manusia digunakan untuk memerlukan penggunaan yang lebih besar lemak untuk menanggung musim.

Menurut pakar dari Universiti Sains dan Teknologi Ibero-Amerika di Chile Pada masa ini terdapat a berat badan yang boleh di antara 2 dan 5 kilo, mengikut tabiat makanan dan aktiviti fizikal yang anda miliki pada musim sejuk.

Sebab-sebab kenaikan berat badan

Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai sebab mengapa a berat badan semasa musim tahun ini, serta beberapa petua untuk mengelakkannya, kami membentangkan video program berikut ExcelsiorTV.

Semasa musim sejuk, tubuh memerlukan lebih banyak makanan tertentu yang membantu meningkatkan thermogenesis, iaitu, ia memerlukan tubuh untuk mengekalkan suhu yang lebih tinggi; Walau bagaimanapun, terdapat beberapa faktor yang menjana ini kenaikan berat badan yang pesat , seperti:

1. Diet kaya dengan lemak. Tubuh membakar gris pada kadar yang lebih perlahan, sama seperti karbohidrat dan protein, jadi lebih kerap bahawa kelebihan ini disimpan sebagai deposit lemak.

2. Penggunaan alkohol yang tinggi . Kerana penggunaan minuman beralkohol semasa perayaan, juga meningkatkan jumlah kalori kosong, yang tubuh tidak dapat membakar secara optimum.

3. Makan dengan emosi. Adalah biasa bahawa terdapat gangguan yang memberi kesan kepada cara makan pada musim ini, seperti kebimbangan atau tekanan , yang dikurangkan melalui keseronokan yang disebabkan oleh penggunaannya.

4. Makanan yang diproses . Salah satu ciri-ciri jenis makanan ini ialah bahawa mereka mengandungi lemak trans dan tepu, yang meletup lebih besar Berat badan berlebihan Oleh itu, adalah penting untuk menyederhanakan penggunaan anda.

5. Makan untuk hidup. Makanan adalah alasan yang paling besar untuk menunjukkan cinta dan perasaan lain semasa cuti, yang bermaksud bahagian dan hidangan yang lebih besar yang mengandungi gula, lemak dan natrium.

Seperti yang disebutkan oleh pelbagai pakar dalam pemakanan, cadangan terbaik sepanjang musim ini adalah kesederhanaan dan lebih banyak aktiviti fizikal, yang akan membantu mencegah berat badan cepat

Ubat Video: 15 Penyebab Berat Badan Sulit Turun / Gagal Diet (Tips Menurunkan Berat Badan) (April 2024).