Penyebab sel

Sesungguhnya anda telah bertemu seseorang yang diet, berjaya menurunkan berat badan dan selepas beberapa saat ... kilo tambahan kembali! Bertemu mengapa kesan pemulihan berlaku dalam diet .

Juga dikenali sebagai "kesan yoyo", ia adalah apabila diet telah dibuat untuk menurunkan berat badan dan apabila meninggalkannya, berat badan yang hilang pulih dan bahkan sehingga beberapa kilo tambahan.

Satu kajian yang diterbitkan dalam Obesity mengikuti 14 peserta program The Loser Terbesar, dan menyimpulkan bahawa 13 mendapat berat badan sekali lagi; Enam daripada mereka melebihi apa yang mereka harus memulakan program ini.

Ketahui mengapa kesan pemulihan berlaku dalam diet. Kesopanan: Getty Images

Penyelidik juga mendapati bahawa orang-orang yang mempunyai kehilangan berat badan dramatik mempunyai tahap leptin yang lebih rendah, hormon yang mengawal kelaparan. Ini menyumbang kepada nafsu makan dan, oleh itu, mengambil lebih banyak makanan, yang akan mengembalikannya lagi.

Marlen Treviño, jurulatih dalam Sukan Pemakanan menjelaskan mengapa kesan pemulihan berlaku dalam diet .

 

Penyebab sel

Sel-sel organisma mempunyai "ingatan" dengan mana mereka mendaftarkan berat badan mereka untuk masa yang lama dan mereka akan cuba memastikannya stabil.

Apabila anda memasukkan pelan untuk menurunkan berat badan, sel-sel diprogramkan semula tetapi hanya untuk masa yang tertentu, dan kemudian mereka akan cuba kembali ke keadaan biasa mereka, jadi jika anda tidak melakukan diet penyelenggaraan, anda akan memperoleh semula kilo yang hilang.

Apa yang perlu dilakukan?

                                                                      

Fakta bahawa sel mempunyai ciri ini tidak bermakna kita sudah "dikutuk" untuk kembali kepada berat yang sama. Mengetahui sebab biologi meletakkan kami berjaga-jaga untuk menyediakan dan mengelakkannya.

Keluarkan rasa bersalah atau kegagalan dan sediakan diri anda dengan pelan pemakanan yang tidak begitu ketat tetapi yang membolehkan anda mengekalkan berat badan yang baru.


Ubat Video: Ternyata ini penyebab sel telur gagal dibuahi (Mac 2024).