Mencabar badan anda dan membakar lebih banyak kalori

• April 20, 2024

Lemak badan berfungsi untuk menyimpan tenaga, melindungi organ dan menghasilkan hormon penting yang mengawal selera makan; Walau bagaimanapun, pada masa kini, dan bergantung kepada lokasinya di dalam badan, ia menjadi masalah estetik dan kesihatan yang memberi kesan kepada sebahagian besar populasi Mexico.

Perut adalah kawasan badan yang menyimpan lebih banyak lemak. Ini, selain menawarkan aspek yang tidak menyenangkan, adalah faktor risiko penyakit kardiovaskular, seperti yang ditunjukkan oleh penyelidikan dalam Mayo Clinic di Rochester.

Squats adalah senaman yang membantu membakar lemak badan, dan juga menggerakkan pelbagai otot: gluteal, femoral dan betis, bahagian belakang yang lebih rendah. Dalam kes wanita, aktiviti fizikal ini meningkatkan ketumpatan tulang tulang belakang, pinggul dan kaki.

Terdapat beberapa variasi latihan ini, yang boleh membantu anda membakar lemak lebih cepat; Sebagai contoh, jongkok dengan mendayung menegak, di belakang ini mesti sejajar untuk mengelakkan kerosakan dan meningkatkan kecekapannya.

Sebagai sebahagian daripada program ini More Life Less Kilos from GetQoralHealth , yang Pakar latihan fungsional Sport City , Carlos Velásquez , mereka menawarkan rutin senaman yang akan membolehkan anda membakar lemak badan dan, akibatnya, menurunkan berat badan:

Latihan lain yang mudah dilakukan, dan akan membolehkan anda mengekalkan berat badan, adalah permulaan dalam empat mata. Ini menimbulkan suhu dan denyutan jantung, yang akan menyebabkan anda berpeluh dan membakar lemak.

Latihan ini bukan sahaja membolehkan anda berasa dan kelihatan baik, ia adalah alat yang ideal untuk mengekalkan kesihatan anda dan membebaskan diri daripada masalah seperti tekanan atau kebimbangan. Tambah 30 minit aktiviti fizikal ke kehidupan harian anda dan anda akan merasakan perbezaannya.

Ubat Video: 3 TIPS RAHSIA PENTING Kuruskan Badan Yang Berkesan Dengan Senaman Kardio (April 2024).