• April 20, 2024

Ini adalah pekerjaan peribadi dan setiap hari. Menghormati anda, terima cara anda dan ubah apa yang ada di tangan anda adalah kunci untuk meningkatkan keyakinan anda. Supaya anda menikmati yang paling setiap hari dalam setahun, hidup lebih bahagia dan lebih bahagia, kami berkongsi petua untuk naikkan yang harga diri dalam 2015 .

Sarah Liu, penyelidik di University of Concordia dari Montreal, Quebec, Kanada, menyatakan bahawa harga diri dikaitkan dengan kesejahteraan psikologi dan savalanche fizikal. Meningkatkannya menghalang masalah kesihatan pada usia pertengahan.

The harga diri Ia adalah tiang perkembangan peribadi . Ia tidak semula jadi kerana ia berbeza sepanjang hayat dan ditentukan oleh beberapa faktor. Kuncinya ada di dalam cinta ke arah anda , dengan isyarat penyayang, persahabatan dan keputusan yang sesuai dengan anda kesejahteraan peribadi , menerangkan Maite Nicuesa Guelbenzu, PhD dalam Falsafah dari Universiti Navarra dan pakar dalam pembinaan dan NLP.

Tukar tabiat anda dan harga diri anda bertambah

Ingatlah itu rendah diri telah ditentukan untuk sebahagian besarnya belajar sepanjang tahun Keadaan emosi ini dikembangkan terutamanya oleh tabiat buruk dalam sikap dan dialog dalaman anda.

Oleh itu, tambah anda harga diri adalah mungkin setakat mana komunikasi , pemikiran dan konsep ke arah anda mesra . Berikut adalah lima kunci untuk mencapai perubahan.

1. Percayalah kepada anda. Perkara penting ialah anda mempercayai diri sendiri dan apa yang mampu anda capai. Ingat bahawa penyebab yang paling biasa kekurangan harga diri adalah pengalaman "buruk" dalam hidup. Walaupun masa lalu tidak dapat diubah, ia mula mengembangkan kepercayaan anda sedikit demi sedikit, kata Víctor Toscano , jurulatih dan ahli yang disahkan Persatuan dan Penutur Hispanik .

Strategi adalah untuk mencapai kejayaan kecil . Ponte matlamat Real yang anda fikir anda boleh mencapai pada tahun 2015. Apabila anda berjaya mencapai kejayaan anda meningkatkan keupayaan untuk melakukan perkara-perkara yang semakin sukar. Dengan cara ini, keyakinan akan meningkat, "nasihat jurulatih .

2. Jadilah benar dengan nilai anda. Maite Nicuesa mengatakan bahawa kunci untuk tidak kehilangan kepercayaan kepada anda adalah benar kepada nilai peribadi anda dan bertindak dalam keserasian dengan anda idea . Pada permulaan tahun ini anda boleh memulakan dengan latihan kecil untuk memulakan lebih banyak latihan Kejujuran dengan anda dan sentiasa menghindari orang lain yang menyenangkan.

3. Dapatkannya. Víctor Toscano Sangat penting untuk menentukan kebolehan dan keupayaan apa yang ada penting untuk anda Tidak kira jika anda tidak fikir anda boleh membangunkannya, anda boleh belajar untuk melakukan banyak perkara. Yang penting ialah mencari anda tujuan dan semangat .

Sebagai contoh, anda boleh berusaha untuk menjadi lebih baik pada apa yang anda nikmati dan apa yang anda mempunyai lebih banyak bakat, ini akan memberi anda kepuasan dan kejayaan peribadi yang hebat.

4. Hidup sedar. Ini bermakna anda sentiasa berjaga-jaga tentang bagaimana anda berkelakuan dan reaksi anda terhadap pelbagai keadaan kehidupan. Adalah penting untuk anda melihat pemikiran anda dan semua yang anda katakan. Ini adalah kerja refleksi untuk mula mengendalikan emosi dan kritikan diri anda.

Dengan memeriksa dan mengenal pasti pemikiran negatif anda, anda boleh berhenti mengutuk diri anda untuk kesilapan anda. Sebagai contoh, anda boleh berkata: "Saya mempunyai hak untuk membuat kesilapan, kerana itulah cara anda belajar," katanya. Víctor Toscano .

5. Ampunilah diri anda. Berhubungan rapat dengan perkara di atas adalah pengampunan terhadap anda. Ia adalah manusia untuk membuat keputusan yang salah atau membuat kesilapan, tetapi untuk memastikan harga diri anda utuh anda perlu memaafkan diri anda sentiasa. Ini adalah cara terbaik untuk mengikuti jalan anda, gembira, tanpa beban dan cara untuk meninggalkan masa lalu, menegaskan Maite Nicuesa .

Satu lagi cadangan Maite Nicuesa adalah padam dari "kamus emosi" anda perayu "Saya tidak boleh " . Frasa mudah ini menjadikan anda berpotensi autoboicot .

GetQoralHealth menjemput anda untuk mengamalkan petua mudah ini untuk meningkatkan anda harga diri pada tahun 2015. Tidak ada cara yang lebih baik untuk memulakan tahun daripada bekerja untuk anda dan untuk anda. Di tangan anda adalah kekuatan pembebasan. Ambil kesempatan!

Ubat Video: CARA UNTUK KEKAL SEMANGAT! (April 2024).