Bersoraklah untuk mengamalkannya!

Untuk melihat badan yang nipis dan kencang, anda perlu menggabungkan satu siri latihan yang membolehkan anda mengupayakan keupayaan, kekuatan dan kekuatan aerobik anda, yang merupakan manfaat utama Cross Fit.

Menurut Julie Upton, kolaborator Huffington Post , Cross Fit dirujuk sebagai sukan kecergasan kerana ia menggabungkan penyejukan aerobik, angkat berat, gimnastik dan latihan lain dengan barang-barang yang memperkayakan rutin senaman.

 

Bersoraklah untuk mengamalkannya!

Jika anda masih tidak berani untuk mengamalkannya kerana anda fikir ia sangat berat atau menuntut, maka Salvador Garayzar, pakar dalam latihan fungsional Sport City , mengajar anda beberapa latihan:

Adakah anda memerlukan lebih banyak maklumat? Kemudian, ketahui lima sebab untuk menikmati faedah Cross Fit:

 

  1. Ia bersenang-senang Oleh kerana kepelbagaian pergerakannya, anda tidak akan pernah bosan atau merasa bahawa anda mengulangi latihan yang sama setiap hari. Di samping itu, sesi ini adalah pendek, sengit dan menarik. Ingat bahawa senaman adalah pembebas besar endorfin, yang akan membantu anda merasa lebih baik setiap hari.
  2. Dapatkan kesesuaian dalam masa yang singkat . Latihan intensiti tinggi ini membantu anda membakar banyak kalori dan lemak terkumpul di dalam badan anda. Beberapa kajian telah mencadangkan bahawa latihan intermiten atau selang lebih berkesan dalam mengaktifkan metabolisme anda.

  3. Anda akan terkejut dengan kebolehan anda. Salah satu manfaat Cross Fit ialah ia membantu anda mengukir tubuh yang anda selalu inginkan kerana ia berakhir dengan kemurnian tanpa membuat otot anda kelihatan menakutkan. Di samping itu, anda akan meningkatkan rintangan, keseimbangan, ketangkasan dan koordinasi anda.
  4. Anda bersosial. Dengan berlatih Cross Fit di gym anda boleh hidup dan bersenang-senang dengan orang lain yang berkongsi rasa untuk disiplin ini. Anda akan merasa disokong dan digalakkan oleh orang lain.

  5. Meningkatkan kualiti hidup anda. The CrossFit dapat meningkatkan kehidupan anda dengan cara yang berbeza seperti meningkatkan rasa percaya diri pada diri sendiri, kehilangan lemak tubuh, mendapatkan otot dan menguatkan kesehatan jantung anda.

Ingatlah untuk mengambil makanan yang seimbang dan penghidratan yang mencukupi untuk memastikan anda sesuai dan dalam mood yang baik. Anda hanya perlu ketabahan dan motivasi untuk mencapainya!
 


Ubat Video: PUJIAN BAGI TUHAN (Mac 2024).