Inclúyelos dalam diet anda!
Mac 2024
Untuk melihat badan yang nipis dan kencang, anda perlu menggabungkan satu siri latihan yang membolehkan anda mengupayakan keupayaan, kekuatan dan kekuatan aerobik anda, yang merupakan manfaat utama Cross Fit.
Menurut Julie Upton, kolaborator Huffington Post , Cross Fit dirujuk sebagai sukan kecergasan kerana ia menggabungkan penyejukan aerobik, angkat berat, gimnastik dan latihan lain dengan barang-barang yang memperkayakan rutin senaman.
Jika anda masih tidak berani untuk mengamalkannya kerana anda fikir ia sangat berat atau menuntut, maka Salvador Garayzar, pakar dalam latihan fungsional Sport City , mengajar anda beberapa latihan:
Adakah anda memerlukan lebih banyak maklumat? Kemudian, ketahui lima sebab untuk menikmati faedah Cross Fit:
Dapatkan kesesuaian dalam masa yang singkat . Latihan intensiti tinggi ini membantu anda membakar banyak kalori dan lemak terkumpul di dalam badan anda. Beberapa kajian telah mencadangkan bahawa latihan intermiten atau selang lebih berkesan dalam mengaktifkan metabolisme anda.
Anda bersosial. Dengan berlatih Cross Fit di gym anda boleh hidup dan bersenang-senang dengan orang lain yang berkongsi rasa untuk disiplin ini. Anda akan merasa disokong dan digalakkan oleh orang lain.
Ingatlah untuk mengambil makanan yang seimbang dan penghidratan yang mencukupi untuk memastikan anda sesuai dan dalam mood yang baik. Anda hanya perlu ketabahan dan motivasi untuk mencapainya!