• April 19, 2024

Tahukah anda bahawa minyak bijan mengurangkan keradangan? Betul, makanan ini mengurangkan kesakitan akibat sifat anti-radang, menurut portal botanical-online.com .

Di samping itu, minyak bijan mempunyai sejumlah besar asid linoleik atau omega 6 yang membantu melindungi sistem peredaran darah dan jantung anda. Ia juga mengurangkan tahap kolesterol yang dipanggil LDL dan trigliserida.

Ciri-ciri antioksidan minyak bijan menghalang perkembangan penyakit degeneratif kronik. Untuk mengambil kesempatan daripada semua manfaat makanan ini kita berkongsi resipi berikut dengan kurang daripada 250 kalori.

Dada ayam marinated dengan soya dan dihiasi dengan asparagus panggang

Bahan-bahan untuk empat bahagian

1. Setengah cawan pengganti gula Splenda
2. Satu setengah cawan kicap kalori rendah
3. Setengah secawan minyak bijan
4. 10 ulas bawang putih
5. Empat auns jahe cincang segar
6. Empat auns rumput segar yang dicincang
7. Dua bawang hijau dicincang
8. Empat buah dada ayam tanpa kulit dan tanpa kulit
9. 20 asparagus, tanpa bahagian batang keras

Persediaan
Campurkan semua bahan perasai dalam mangkuk sederhana dan kacau sehingga dimasukkan sepenuhnya. Dip dada ayam dan biarkan mereka berehat selama tujuh jam atau dalam sekejap.

Keluarkan buah dada dari pengasam. Panaskan kuali dengan sedikit minyak bijan. Tambah payudara dan panggang selama 10 hingga 15 minit atau sehingga masak sepenuhnya. Bakar asparagus selama tiga hingga empat minit atau sehingga lembut.

Hidangkan di atas pinggan dan menghiasi dengan kepingan lemon. Anda juga boleh menambah sedikit sayur-sayuran kukus seperti wortel, brokoli atau labu. Dan anda, apa jenis minyak yang anda gunakan untuk memasak makanan anda? Jika anda ingin tahu resipi, klik di sini.

Ikuti kami di @GetQoralHealth, GetQoralHealth di Facebook dan YouTube
Adakah anda mahu menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru
 

Ubat Video: Ayam Masak Lemon | Lemon Chicken (April 2024).