Ayam yang mempunyai kalori rendah

Jika anda ingin menurunkan berat badan, jagung harus menjadi makanan yang sangat diperlukan dalam diet anda, kerana salah satu sifat utama jagung adalah kesannya yang sihat, itu membantu anda mengurangkan selera makan anda.

Menurut portal itu Botanikal dalam talian, jagung itu kaya dengan serat, jadi ia membantu anda menyahtoksikkan badan tandatangan semulajadi, dengan mengaktifkan metabolisme anda dan menyokong fungsi pencernaan yang betul.

Antara sifat jagung ialah pengurangan tahap kolesterol, jadi anda akan mempunyai sistem kardiovaskular yang lebih baik. Oleh itu, koki sebagai Pía Quintana mereka mengesyorkan memperkayakan hidangan anda dengan makanan ini, seperti dalam resipi berikut.

Ayam yang mempunyai kalori rendah

Bahan-bahan untuk enam orang

  1. Kilo dan suku dada ayam dipotong dalam kiub
  2. Jus dua lemon
  3. Satu sudu teh garam
  4. Satu sudu teh lada
  5. Tiga sudu minyak zaitun
  6. Satu cawan separa bawang cincang halus
  7. Dua lada serrano dihiris dalam cincin
  8. Tiga ulas bawang putih dicincang halus
  9. Tiga cawan jagung jagung
  10. Dua cawan campuran zucchini dipotong menjadi kiub
  11. Empat daun epazote dipotong di julienne
  12. Tiga bunga cempasúchil untuk menghiasi

Persediaan
Susunkan ayam dalam refraktori dan tambah jus lemon, garam dan lada. Panaskan minyak dalam kuali, tambahkan bawang dan cabai, dan tambah ayam.

Apabila ia mula coklat, tambah bawang putih, biji jagung, zucchini dan epazote. Campurkan secara berterusan supaya ayam masak dengan baik. Apabila berkhidmat menghias dengan bunga cempasúchil.

Anda boleh menemani hidangan dengan beras merah sedikit, ingat bahawa bahagian penting untuk mengekalkan berat badan yang stabil. Dan anda, apa hidangan yang anda pilih untuk menikmati sifat jagung?

Ikuti kami di @GetQoralHealth, GetQoralHealth di Facebook dan YouTube

Adakah anda mahu menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru


Ubat Video: 10 Makanan yang Mengandung Protein Paling Tinggi (Oktober 2021).