• April 20, 2024

Adakah anda ingin mengurangkan penggunaan gula anda untuk menjaga kesihatan anda berat badan , tetapi anda tidak mahu mengorbankan citarasa anda, terutamanya dalam minuman ? Apabila kebanyakan orang mendengar perkataan diet mereka berfikir tentang segala-galanya yang mereka harus berhenti menikmati untuk mengekalkan berat badan yang mencukupi, iaitu, mereka percaya ia adalah pengorbanan yang hebat.

Walau bagaimanapun, ini tidak selalu berlaku, kerana anda boleh menikmati segala-galanya, dengan kesederhanaan dan contoh adalah minuman beralkohol yang menjaga anda angka , yang boleh anda makan walaupun anda menjaga jumlah gula yang anda makan.

Menurut satu kajian Brigham dan Hospital Wanita di Boston , wanita yang menggunakan satu atau dua gelas wain setiap hari, adalah 30% kurang berkemungkinan meningkat berat badan .

Anda juga mungkin tertarik: Paling 7 minuman beralkohol yang paling sihat

Pilih yang betul!

Para penyelidik terperinci bahawa wanita menghabiskan lebih banyak tenaga selepas minum, menunjukkan bahawa mereka mungkin mengalami kehilangan kalori bersih. Di samping itu, terdapat kajian-kajian di mana ia memastikan bahawa penggunaan sederhana minuman tertentu meningkatkan anda kesihatan .

Menurut Jabatan Pertanian Amerika Syarikat , minuman yang mengandungi kurang kalori dan sesuai untuk orang yang berdiet adalah:

1. Vodka mempunyai 97 kalori dan karbohidrat sifar
2. Bir Ia mempunyai 146 kalori dan 13,13 karbohidrat
3. Wain merah mengandungi 125 kalori dan 3.5 karbohidrat
4. Ron 97 kalori dan karbohidrat sifar
5. Wain putih 120 kalori dan 3.5 karbohidrat
6. Wiski 97 kalori dan karbohidrat sifar
7. Tequila 97 kalori dan karbohidrat sifar

Pakar menunjukkan bahawa minuman beralkohol mengandungi kurang kalori bahawa minuman tanpa alkohol, tidak mengandungi lemak dan rendah karbohidrat. Masalahnya ialah apabila mereka digabungkan dengan jus, minuman ringan atau pengadun lain.

Di samping itu, kesederhanaan adalah kunci untuk mengelakkan kenaikan berat badan dan menikmati manfaat kesihatan ini minuman , kerana kelebihannya menyebabkan penyakit yang berbeza seperti sirosis, kanser, sindrom metabolik, dan lain-lain.

Jangan lupa membawa diet seimbang, makan lima kali sehari dan mengekalkan penghidratan yang baik untuk menikmati badan yang langsing dan sihat. Dan anda, berapa banyak minuman yang anda makan dalam sehari?

Ubat Video: Cara Kenalpasti & Pilih Interest FB Ads Yang Betul-Betul Berkesan (April 2024).