Asap cerut menjejaskan lebih banyak semasa musim sejuk

• April 18, 2024

Pada musim sejuk ini, penyakit pernafasan biasanya meningkat sekitar 30%, disebabkan perubahan suhu secara tiba-tiba dan kerana selsema menghasilkan penyebaran virus yang lebih besar, menurut data dari Rangkaian Pertubuhan Masyarakat Awam Terhadap Tembakau .

Dalam pengertian ini, komplikasi yang lebih besar berlaku pada orang yang merokok dan dalam perokok pasif kerana jangkitan dan gangguan pernafasan seperti asma , mengidam, yang selesema dan batuk, mereka memburukkan dan memanjangkan, menurut doktor Jesus Felipe González Roldán, pengasas Rangkaian.

Asap rokok melemahkan sistem imun, menyebabkan kerengsaan dan radang saluran pernafasan, supaya mekanisme pertahanan dan penghapusan toksin mengalami kerosakan yang serius dan tidak bertindak dengan betul terhadap jangkitan pernafasan yang teruk.

Untuk mengurangkan risiko penderitaan dan memburukkan keadaan yang berkaitan, pakar mencadangkan langkah-langkah untuk penduduk umum seperti menghormati 100% tempat bebas rokok, tidak merokok di ruang tertutup, menghormati bukan perokok dan mengelakkan berbuat demikian di hadapan kanak-kanak.

In GetQoralHealth kami membentangkan anda video dari Persatuan Bahasa Sepanyol Sepanyol jadi anda tahu faedah berhenti:

Oleh itu, kami mencadangkan beberapa langkah, mengikut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit, akhirnya meninggalkan merokok :

1. Berikan diri sendiri. Perlu diingat mengapa anda ingin meninggalkan dan bermotivasi.

2. Cari bantuan pakar untuk memberitahu anda program yang paling sesuai untuk anda.

3. Pilih tarikh definitif untuk berhenti merokok dan tanda pada kalendar.

4. Mula merokok kurang sebelum tarikh tersebut.

5. Beritahu rakan, keluarga dan rakan sekerja anda niat anda untuk melepaskan tabiat ini supaya mereka dapat memberi sokongan dan motivasi.

6. Menghapuskan tembakau dari persekitaran anda. Elakkan tempat di mana orang berkumpul untuk merokok. Jangan minum rokok di tempat lain di rumah atau di tempat kerja.

7. Mengantisipasi gejala pengeluaran sebagai keinginan untuk merokok, kebimbangan, keresahan dan pergolakan, dengan penggantian nikotin atau rawatan ubat.

Berhenti merokok adalah salah satu langkah yang paling penting untuk meningkatkan kesihatan dan kesejahteraan anda, di samping tidak meletakkan risiko kepada orang di sekeliling anda. Ingatlah bahawa tabiat ini memerlukan usaha, komitmen dan kemahuan. Galakkan dia untuk meninggalkan dan memulakan kehidupan baru!

Ikut kami Twitter dan Facebook

Jika anda berminat untuk menerima lebih banyak maklumat mengenai topik ini, jangan teragak-agak daftar dengan kami