Udang sejuk dan jicama sup dengan basil

Adakah anda berasa seperti belon? Menghilangkan sensasi itu melalui makanan, kerana basil mengurangkan keradangan usus berkat sifat pencernaan dan santainya.

Basil ini mengurangkan kekejangan lambung, jadi sangat dianjurkan bagi orang yang menderita gastritis, hernias atau kembung, menurut portal botanikal-online.com.

Berdasarkan maklumat dari Institut Pemakanan dan Kesihatan Kellogg, Basil ini menggabungkan dengan sempurna dengan hidangan yang mempunyai tomato, pasta atau ikan, untuk aroma dan rasa. Jangan teragak-agak dan cuba dalam resipi indah ini.

 

Udang sejuk dan jicama sup dengan basil

Bahan-bahan untuk lapan hidangan

  1. Dua timun sederhana tanpa benih, dikupas dan dicincang
  2. Satu cawan separa cuka balsamic
  3. Jicama besar dibersihkan dan dipotong menjadi kiub
  4. Dua sudu makan pengganti gula Splenda
  5. Dua sudu garam
  6. Lapan auns udang kecil mentah, kupas dan deveined
  7. Satu setengah sudu teh garam
  8. Setengah sudu teh lada ayam
  9. Dua sudu minyak zaitun
  10. Dua setengah cawan susu skim
  11. Dua setengah cawan krim masam yang rendah lemak
  12. Setengah secangkir cincang dicincang
  13. Dua lada (merah dan kuning) sederhana, dipanggang, dikupas dan dipotong menjadi jalur

Persediaan

Campurkan timun dengan cuka balsamic dalam pemproses makanan selama satu minit, sehingga anda mendapat kapiler atau sehingga ia merasai berkrim.

Letakkan timun timun dalam mangkuk besar, tambah gula pengganti dan jicama. Bergerak sehingga semua bahan dimasukkan.

Letakkan udang dalam mangkuk sederhana dan taburkan dengan satu per empat sudu teh garam dan lada cayenne.

Dalam kuali besar di atas api tinggi, panaskan minyak zaitun dan tambah udang; masak sehingga mereka menjadi merah jambu, kira-kira selama dua minit. Keluarkan dari api dan rizab.

Dalam mangkuk besar pukul krim masam dan susu dan masukkan campuran timun dan jicama. Masukkan udang, basil, lada panggang dan kacau sehingga semua bahan dimasukkan. Biarkan sejuk dan berkhidmat.

Hiaskan dengan kemangi kecil dan berkhidmat dengan kepingan kecil roti wholemeal atau roti rai. Anda akan mengejutkan tetamu anda dengan gabungan rasa ini dan mengelakkan keradangan usus atau berat badan. Dan anda, adakah anda berani menggunakan selasih untuk mengurangkan keradangan usus?

Ikuti kami di @GetQoralHealth, GetQoralHealth di Facebook dan YouTube
Adakah anda mahu menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru


Ubat Video: Crispy Pastry Tart with Yam Bean | Pai Tee | Pie Tee | Top Hats | 小金杯 [Nyonya Cooking] (Mac 2024).