• April 19, 2024

Sarapan pagi, sekurang-kurangnya 5 hari seminggu, menyumbang 90% untuk mengekalkan berat badan yang hilang atau mengelakkan peningkatan itu, dengan syarat ia terdiri daripada protein, lemak sihat dan produk segar; contohnya, pilihan vegetarian.

Mempunyai tabiat sarapan pagi akan mengurangkan tingkah laku negatif seperti tidak bersenam atau membeli makanan segera kerana selera makan meningkat, "kata satu. belajar daripada Universiti Alabama di Birmingham.

Warna dan rasa

Di luar apa yang dipercayai, makanan vegetarian tidak sinonim dengan rasa tidak enak, tetapi sebaliknya. Inilah yang Jessica Cherem dari Eat Green Eat Bean memperlihatkan anda dalam video yang kami hadir di bahagian atas. Temui rasa baru untuk sarapan pagi anda!

Adakah anda tidak yakin? Satu kajian yang diterbitkan dalam Jurnal Epidemiologi dan Kesihatan Masyarakat mencadangkan bahawa memakan 7 buah buah dan sayur setiap hari dapat mengurangkan risiko kematian sehingga 42%.

Anda tidak boleh lupa, bahawa kunci kepada berat badan yang sihat adalah diet seimbang yang mesti mempunyai peratusan tinggi sayur-sayuran!

Ubat Video: Figura Renata - Rasa Dan Karsa (Unofficial Lyric) (April 2024).