• April 18, 2024

Kami jarang berfikir tentang memanjakan kami kaki Namun, ingatlah, secara purata, kita memberi antara lapan ribu hingga 10 ribu langkah sehari, menurut Persatuan Perubatan dan Pembedahan Kaki Sepanyol.

Pakar-pakar ini menunjukkan bahawa, walaupun kesan yang paling biasa dan ketara menggunakan kasut kecil, sempit, kualiti buruk atau dengan tumit terlalu banyak adalah chaffing, luka jagung dan bunion, kesannya terus dan boleh memberi kesan negatif terhadapnya lajur , pinggul dan sendi

Keselesaan atau hukuman?

Oleh itu, dalam GetQoralHealth kami menawarkan anda 7 cadangan untuk mengetahui cara memilih kasut yang selesa dan kualiti:

1.- Kualiti bahan. Cari kasut yang dihasilkan di kulit otentik, baik di luar dan di dalam, dan elakkan kasut yang hanya mempunyai kulit di bahagian luar dan itu, di dalam, kain atau sintetik.

2.- Heel. Idealnya, tumit harus luas untuk memastikan kebaikan tapak kaki dan ketinggiannya berayun antara 2 dan 4 sentimeter. Jika anda tidak boleh melepaskan "tumit", ingat bahawa ideal, jika anda akan memakai kasut selama berjam-jam, adalah ketinggiannya tidak melebihi 6 sentimeter.

3.- Tunggal. Jenis tunggal yang paling disyorkan adalah slip anti, yang memihak cengkaman dan menghalang slip berbahaya.

4.- Fleksibiliti. Kasut mesti kukuh, tetapi selesa dan fleksibel. Ia mesti menjamin pegangan syarikat kaki tanpa terlalu sempit, terutamanya di hujungnya.

5.- Nombor yang sesuai. Kasut yang selesa tidak boleh memerah, mengganggu atau menyebabkan geseran di mana sahaja di kaki , jika ya, ia bukan nombor atau model yang sesuai. Selalu pilih kasut dengan mengambil kira anda kaki dan keadaannya.

Sebagai contoh jika anda mengalami bunions, anda perlu memilih kasut untuk kaki yang halus; Jika kaki anda lebih luas daripada biasa, pilih kasut lebar khusus. Sekiranya anda membuat pembelian anda di sebuah pertubuhan yang menjual kasut wanita dalam talian, sekiranya terdapat keraguan mengenai nombor itu, lebih baik untuk melakukan dosa dengan lebihan daripada berkuat kuasa.

Sebagai contoh, adalah disyorkan bahawa orang dengan nombor perantaraan jenis 38.5 memilih 39 dan bukan 38. Selalunya lebih baik untuk meletakkan templat kepada kasut terlalu ketat.

6.- Sokongan . Ambil perhatian juga sokongan kasut, yang mesti menjadi anatomi dan fleksibel, untuk memadamkan berat tawak awak dan untuk menyokong jalan-jalan dengan cara yang selesa.

7. - Sentiasa beli kasut pada sebelah petang, apabila kaki lebih bengkak. Dengan cara ini anda memastikan bahawa kasut yang anda beli adalah saiz anda dan tidak memerah atau mengganggu anda.

Akhir sekali, ingatlah bahawa ia adalah kasut yang mesti mematuhi kaki dan bukan sebaliknya. Jika anda memilih kasut anda salah, anda akan mengorbankan kesihatan salah satu elemen mekanikal yang paling kompleks manusia yang menyokong berat badan anda dan membolehkan pergerakan anda.
 

Ubat Video: Continuing the order of our Sheykh (April 2024).