• April 20, 2024

Cari keamanan dalam sehari kacau-bilau Bunyi mustahil, terutamanya apabila ia menjadi kebiasaan untuk selalu hidup tergesa-gesa , rendah tekanan dan kebimbangan . Dengan amalan mudah yang memberi kita kesedaran mengenai hal ini dan kini anda boleh mencapai tenang mental untuk hidup dengan lebih berkualiti.

Dalam hal ini, penyelidik dari Malaysia Carnegie Mellon University mereka memberi jaminan bahawa semasa berlatih kesedaran atau meditasi secara sedar, selama 25 menit selama tiga hari berturut-turut, Anda mencapai ketenangan dan meningkatkan kemampuan Anda prestasi fizikal e intelektual .

Berhubung dengan sini dan sekarang

The meditasi sedar adalah berdasarkan kepada perhatian penuh kepada tiga aspek asas masa anda: badan, pernafasan dan pemikiran . Ini termasuk bagaimana anda bertindak balas terhadap persekitaran, bagaimana anda bernafas pada setiap masa hari dan jenis apa pemikiran Mereka lebih kerap.

Ia tidak semestinya tentang menenangkan minda kerana sifatnya adalah untuk berfikir dan menganalisis. Ia adalah untuk mencapai sedikit demi sedikit latihan mental yang akan memberikan anda perhatian penuh dan dengan mana anda akan melihat bagaimana anda mengurangkan tekanan dalam hidup anda, "katanya Ashley Turner , guru yoga dan meditasi di California Amerika Syarikat.

Apabila anda mengambil kesedaran penuh anda belajar untuk berhubungan langsung dengan apa yang berlaku dalam hidup anda, anda hidup dalam masa sekarang dan anda membuka diri anda untuk peluang untuk bekerja secara sedar dengan anda tekanan , sakit, sakit, kerugian atau cabaran hidup. Di samping itu, anda membangun keupayaan untuk pengertian dan kebaikan .

Inilah yang berlaku di dalam tubuh awak apabila andamarah .

Ubat Video: Cara main SUDOKU -- Berhubung anak sekarang udah mulai lupa (April 2024).