Kawalan emosi menghalang berat badan berlebihan

• April 25, 2024

Orang yang tidak stabil secara emosi mempunyai dua kali ganda risiko mendapat berat badan, iaitu, orang yang tidak tahu bagaimana untuk mengawal emosi mereka cenderung dua kali lebih mungkin untuk menjadi berat badan berlebihan, menurut kajian oleh Universiti Florida .

Menurut penyelidikan yang diterbitkan dalam jurnal saintifik Sains Psikologi, tekanan dan kegelisahan adalah faktor psikologi utama yang mempengaruhi berat badan berlebihan, yang mempengaruhi kawalan seseorang mempunyai emosi sendiri dan cara makan.

Kekurangan kawalan diri yang ketara ini membawa kita makan lebih terangsang, berasa kurang kenyang, dan melambatkan metabolisme, menerangkan Angelina Sutin, psikologi di Universiti dan pengarang utama kajian .

Secara umumnya, peningkatan atau pengurangan jisim badan adalah dua daripada kesan yang paling ketara terhadap kekurangan kawalan emosi. Di samping itu, turun naik dalam berat badan juga meningkatkan perubahan mood dan boleh menjejaskan kesihatan mental jangka panjang kami.

Selepas memohon beberapa ujian kepada kira-kira 2,000 peserta, di Hospital Baltimore , Amerika Syarikat, para penyelidik melihat bahawa mereka yang menunjukkan risiko lebih tinggi berlebihan berat badan, adalah mereka yang mempunyai harga diri yang rendah dan lebih tidak selamat apabila membuat keputusan.

Perkara yang paling berbahaya, menerangkan Sutin, adalah risiko lingkaran setan, kerana "ketidakupayaan untuk mengawal diri dalam menghadapi keinginan kuliner menambah tekanan dan perubahan mood akibat perasaan bersalah.

Ketidakstabilan emosi yang telah mengakibatkan perubahan fisiologi sebelum ini dirujuk dan yang mengubah sikap ini menjadi lingkaran setan yang sangat rumit untuk pergi.

"Perubahan ayunan membuatkan kita gemuk, dan menggemukkan kita dengan membuat kita kembali ke roda sekali lagi, supaya lebih banyak masa berlalu, semakin banyak berat badan yang kita dapati dan kekurangan tenaga kita harus mematuhi diet."

Oleh itu, menurut pakar, adalah lebih baik untuk belajar untuk mengawal emosi, sebagai tambahan kepada kaunseling psikologi apabila perubahan diet atau diet menurunkan berat badan bermula.

Ubat Video: BIODESCODIFICACION DEL SOBREPESO y LA OBESIDAD - TIPS de como bajar de peso (April 2024).