Salin

Apabila kita berfikir tentang seseorang yang langsing, kita mempunyai idea bahawa dia meninggalkan banyak perkara dari dietnya untuk menjadi seperti itu, tetapi itu tidak semestinya peraturan, sebenarnya ada beberapa makanan apa yang orang makan nipis yang membantu mereka tetap seperti itu

Dalam soal genetik , biasanya orang nipis mereka mempunyai lebih banyak lemak coklat , yang dipengaruhi oleh suhu ia membantu badan anda membelanjakan lebih banyak tenaga dan boleh mengekalkan atau menurunkan berat badan dengan mudah, kata satu kajian mengenai Unit Penyelidikan Klinikal Bethesda .

 

Salin "helah" yang baik

Tetapi bukan sahaja mereka disukai gen , ada makanan yang orang ramai nipis Mereka makan dan ia membantu mereka untuk melihat cara itu, tetapi di atas semua untuk memastikan kesihatan mereka stabil. Ini adalah sebahagian daripada mereka.

1. Tenusu Walaupun secara sederhana, maksimum dua kali sehari, orang yang mengonsumsi mereka adalah 37% lebih rendah kemungkinan menderita Obesiti , berbanding dengan mereka yang hanya memakannya sekali sebulan, kata sebuah kajian Harvard , Case Western Reserve dan Universiti-Universiti Brown .

2. Oat Rakyat nipis Mereka biasanya termasuk tinggi oat dalam sarapan mereka serat , kerana ia adalah cara yang baik untuk memberikan anda metabolisme dan pastikan mereka berpuas hati sehingga waktu makan tengah hari.

3. Chile. Apabila lada merah Cayenne ditambah, keinginan untuk lemak, garam dan makanan manis dikurangkan, menunjukkan dari kajian saintis Purdue University . Di samping itu, komponennya capsaicin , membantu mempercepatkan metabolisme .

4. Teh hijau Ia adalah salah satu minuman kegemaran anda, bukannya soda atau kopi, dan mereka yang minum kira-kira lima cawan sehari boleh kehilangan lebih banyak lagi berat badan , terutamanya lemak perut, berkat tahap tinggi catechin .

5. buah kering Mereka adalah pilihan yang sangat baik untuk makan antara makanan, kerana mereka tinggi serat , protein dan rendah kalori , tetapi juga mereka yang mengonsumsinya secara berkala cenderung lebih nipis yang tidak, kata sebuah kajian yang diterbitkan di Jurnal Perubatan New England .

6. Alpukat. Terima kasih kepada lemak yang sihat, makan separuh makanan ini semasa makan tengahari dapat membantu memuaskan organisma lebih cepat dan juga bahawa keinginan untuk makan lebih berkurangan, menunjukkan kajian yang diterbitkan di Jurnal Pemakanan .

7. coklat pahit. Momen pencuci mulut ia tidak perlu diseksa, orang nipis Mereka memilih makanan yang sihat, seperti pelbagai coklat ini, yang membantu mengurangkan Indeks jisim badan (BMI) dan oleh itu untuk membakar lemak, mendedahkan di Universiti California .

Anda tidak sepatutnya berputus asa setiap kali seseorang langsing, lebih baik untuk "menyalin" beberapa kebaikan mereka tabiat , seperti makanan yang dimakan orang nipis , selain membuat aktiviti fizikal dan elakkan daripada anda diet makanan yang sangat berminyak. Berani!


Ubat Video: Cara Menyembunyikan Kontak WhatsApp Dengan Mudah (Mac 2024).