• April 19, 2024

Adakah anda bosan menyembunyikan semua kesalahan anda dan tidak membuat kebanyakan musim panas? Terdapat beberapa postur yoga yang membantu anda menghilangkan mata yang bermasalah dari tubuh anda dengan cara yang sihat dan santai.

Menurut maklumat yang diterbitkan dalam Bahasa Malaysia Kesihatan , asana yoga berikut akan nada dan nipis abdomen, punggung, kaki dan pinggul, supaya anda melupakan akumulasi dan lemak akumulasi.

Betulkan kesalahan anda!

1. Delfin . Anasa ini akan membantu anda menghilangkan "sayap kelawar" atau "penggemar garam", kerana ia merangsang kerja di bisep, trisep dan bahu.

2. Bot . Bekerja abdomen dan perut bawah dengan pergerakan ini; Ia adalah ideal untuk menghapuskan lemak terkumpul dan menentukan badan anda.

3. Anjing melihat ke bawah . Nada kaki anda pada masa yang sama anda menguatkan abdomen anda.

4. Lembu . Kurangkan pinggang anda dengan cara yang berkesan dan santai. Dengan postur ini anda akan melupakan bab, selulit dan anda akan mempunyai siluet yang lebih bergaya.

5. Jadual . Katakan selamat tinggal kepada kemusnahan payudara dengan asana ini. Adalah sangat penting bahawa anda mengikat perut anda dalam setiap pergerakan.

6. Jadual lajur l. Dengan postur yoga ini anda akan mempunyai lengan yang kuat dan kencang.

7. Locust . Jika sakit belakang anda sakit atau anda mempunyai postur yang tidak baik, asana ini akan memberi anda kekuatan dan mengurangkan ketidakselesaan maksimum.

Jika anda seorang pemula dalam teknik ini, sebaiknya bermula sedikit demi sedikit untuk mengelakkan sebarang kerosakan atau kecederaan. Cuba senaman regangan sebelum memulakan dan bersantai apabila selesai.

Ubat Video: Mari baca kitab - Betulkan solat anda ( Siri 7 ) : Pelbagai kesalahan di tempat solat (Part 1) (April 2024).