• April 25, 2024

Tema makan atau jangan makan roti untuk mengurangkan berat badan sangat dibahaskan, namun baru-baru ini didapati bahawa ia adalah mungkin untuk mendapatkan banyak manfaat dengan membuangnya dari diet.

Tetapi ada 5 perkara penting yang perlu anda hadapi sebelum menghapus sepenuhnya roti diet anda , dan yang lain yang perlu anda ketahui untuk mengambil kesempatan daripada:

Cravings dikurangkan

Menurut Journal of Nutrition Amerika, Penggunaan karbohidrat menghasilkan rangkaian pergantungan kepada orang lain makanan kalori (manis atau asin), dengan apa yang anda cenderung untuk makan lebih banyak makanan ringan, gula-gula dan keinginan.

Dengan menghapuskan makanan dari diet anda, kebimbangan dengan memakan produk tersebut, menurun.

Semak apa roti yang anda makan dibuat dengan

Jenis bijirin yang anda makan dalam roti atau baguette, mempunyai banyak kaitan dengan kesan yang dihasilkan pada badan anda. The tepung halus Meningkatkan risiko masalah kardiovaskular dan diabetes.

Tetapi jika anda makan roti dengan bijirin penuh o bijirin penuh , membantu meningkatkan paras kolesterol darah, menjaga jantung anda dan elakkan berat badan berlebihan.