• April 25, 2024

Di banyak rumah ia adalah a Kebiasaannya , untuk orang lain keperluan, dan mengikut Agensi Khas Amerika (NASA), ambil a tidur siang sehingga 30 minit, adalah kunci untuk menguatkan kewaspadaan tubuh; ini membolehkan kita bertindak balas secara optimum terhadap masalah atau bahaya yang mengelilingi kita.

Walau bagaimanapun, tidak semuanya dalam masa rehat ini bermanfaat. Satu kajian yang dilakukan oleh Universiti Cambridge, di United Kingdom , mencadangkan bahawa tidur siang meningkatkan kemungkinan kematian awal.

Mimpi yang maut ...

Penyelidikan yang diterbitkan di Malaysia American Journal of Epidemiology menunjukkan bahawa tidur Selalunya setengah jam tidur secara teratur meningkatkan risiko kematian sebanyak 14%, manakala jika melebihi 60 minit risiko ini meningkat kepada 32%.

Mengapa tidak begitu baik untuk tidur? Di sini kami memberi anda beberapa sebab.

1. Seperti yang ditunjukkan oleh kajian Universiti Cambridge, napping menyebabkan a keradangan dalam pelbagai organ yang seterusnya meningkatkan risiko kematian antara dua dan tiga kali berbanding dengan orang yang tidur purata lapan jam sahaja pada waktu malam.

2. malam yang buruk. Sekiranya anda mempunyai insomnia, tidur itu memberikan masalah, kerana ia dapat meningkatkan tabiat tidur yang buruk bagi orang yang mengalami masalah waktu malam yang sementara, yang disebabkan oleh tekanan atau penyakit. Menurut Ralph Downey, pengarah Pusat Gangguan Tidur di Pusat Perubatan Universiti Loma Linda di California, tidur malam itu mengurangkan unit tidur pada waktu malam.

3. Anda tidak semestinya pulih. Untuk bos yang Perkhidmatan Neurologi Hospital Sanitas la Zarzuela, Ventura Aciones, tidur siang yang panjang boleh menyebabkan gangguan psikologi, bangun dengan ketidakselesaan badan, tidak dapat melakukan apa-apa dan tidak praktikal untuk menderita pada sebelah petang.

Tidur tidak buruk semasa mengambil masa rehat dan jika anda mempunyai sebarang keadaan atau rendah aktiviti fizikal

Ingat bahawa perkara yang paling penting untuk memperbaiki rehat anda adalah untuk mengekalkan kehidupan yang seimbang, dalam makan dan sukan. Kesihatan anda berada di tangan anda!
 

Ubat Video: Jangan Main Main Dengan Mimpi - Haib Ali Zaenal Abidin Al Hamid (April 2024).