• April 20, 2024

Program Pendidikan Kebangsaan untuk Kolesterol Amerika Syarikat menunjukkan bahawa terdapat pelbagai keadaan yang boleh mempengaruhi tahap kolesterol, jadi ia mengesyorkan mengetahui apa yang dapat kita lakukan untuk memperbaikinya:

1. Diet Lemak tepu dan kolesterol dalam makanan menyebabkan paras kolesterol darah meningkat. Lemak tepu adalah punca utama, tetapi kolesterol juga penting dalam makanan.

2. Berat badan Kelebihan berat badan adalah faktor risiko penyakit jantung dan cenderung meningkatkan kolesterol anda. Kehilangan berat badan menyumbang untuk mengurangkan tahap kolesterol dan LDL (kolesterol jahat), serta menaikkan paras HDL (kolesterol baik) dan menurunkan paras trigliserida anda.

3. Aktiviti Fizikal Latihan tetap membantu tahap LDL yang lebih rendah dan meningkatkan tahap HDL. Ia juga membantu mengurangkan berat badan.

Faktor penentu

1. Umur dan Seks Apabila lelaki dan wanita berumur, kadar kolesterol meningkat. Sebelum menopaus, wanita mempunyai paras kolesterol yang lebih rendah berbanding lelaki yang sama. Selepas menopaus, tahap LDL wanita cenderung meningkat.

2. Warisan Gen menentukan sebahagian besar kolesterol yang dihasilkan oleh tubuh anda. Kolesterol darah tinggi boleh menyebar ke dalam keluarga.

Risiko serangan jantung

Semakin tinggi tahap LDL, semakin banyak faktor risiko yang anda miliki dan semakin besar peluang untuk merawat penyakit jantung atau mengalami serangan jantung.

Sesetengah orang mempunyai risiko penyakit jantung yang tinggi, kerana mereka mempunyai diabetes (yang merupakan faktor risiko yang kuat).

Ubat Video: Faktor Penentu Orang Membeli Rumah (April 2024).