Buku harian makan vs berat badan berlebihan

• April 25, 2024

Apabila anda mempunyai objektif menurunkan berat badan , anda biasanya berfikir diet dan senaman sebagai formula sempurna untuk mencapainya; Walau bagaimanapun, ada alat yang luar biasa untuk menurunkan berat badan seperti kes menulis yang membantu anda melawan Berat badan berlebihan .

Majalah ini American Journal of Medicine Preventive menerbitkan bahawa penyimpanan diari makanan membolehkan kehilangan sehingga 50% lebihan lemak badan .

Prosedur ini terdiri daripada membuat rekod segala-galanya yang dimakan dan diminum pada siang hari tanpa meninggalkan apa-apa makanan. Dengan cara ini, anda boleh mengesan makanan mana yang anda termasuk dalam diri anda diet yang tidak membenarkan anda mencapai matlamat anda.

Sebagai contoh, apabila anda melihat bahawa dalam jurnal anda, anda telah menulis bahawa anda mengambil dua tin soda dalam satu hari, maka anda mempunyai kepastian bahawa anda mesti menghapusnya daripada anda diet untuk mendapatkan keputusan yang positif.

Dalam hal ini, ahli grafologi Maria Fernanda Centeno , menerangkan dalam video berikut bagaimana anda boleh menghasilkan tabiat baru dalam hidup anda melalui menulis:

Satu lagi manfaat menyimpan buku harian makan adalah bahawa ia membolehkan anda menulis matlamat anda dan membantu anda memotivasi.

Selepas melihat satu siri halaman makan sihat , anda akan menyedari bahawa anda hampir mencapai matlamat anda, anda juga akan mendapat kekuatan akan perlu supaya kita tidak jatuh ke dalam godaan.

Tetapkan objektif dan mula menulis semua yang anda makan dari hari ini, anda akan terkejut dengan hasilnya. Ingat bahawa kegigihan adalah kunci kejayaan.