Diet mengikut jenis darah anda

• April 19, 2024

Dr. Peter J. D'Adamo adalah pengarang "Makan mengikut jenis darah anda" , sebuah buku yang mendakwa bahawa diet seseorang harus berdasarkan kepada mereka jenis darah . Seorang bestseller dari New Cork Times; Buku ini diundi sebagai salah satu daripada 10 buku kesihatan yang paling berpengaruh oleh penganalisis, walaupun ia telah banyak kritikan.

Bagaimana ia berfungsi?

Hari ini ada empat jenis darah asas pada manusia: O , A , B dan AB . Dalam perjanjian dengan D'Adamo, jenis darah adalah yang tertua dan dikaitkan dengan masa dalam sejarah apabila manusia makan daging kebanyakannya.

The taip A adalah yang kedua untuk membangunkan, dan dikaitkan dengan pergerakan kepada a diet kebanyakannya terdiri daripada bijirin dan sayur-sayuran .

The jenis darah B ia telah dibangunkan di Asia, pada masa diet standard termasuk kebanyakan daging dan tenusu. AB adalah jenis darah terbaru. Dibuat dengan mencampurkan jenis A dan B , AB Ia mempunyai ciri-ciri kedua-dua jenis. D'Adamo mencadangkan diet untuk setiap jenis darah yang terdiri daripada makanan yang digunakan secara historis oleh jenis tersebut.

Makanan oleh kumpulan darah

1. Taip O. Mereka boleh makan daging , ikan , buah dan sayur-sayuran . Walau bagaimanapun, dalam bijirin , kacang dan kekacang Anda mesti mengehadkan penggunaan anda. Untuk menurunkan berat badan Disarankan agar anda makan alga, ikan, makanan laut, daging merah, hati, bayam dan brokoli. Elakkan gandum, jagung, kembang kol dan pucuk Brussels.

2. Taip A. Makanan terbaik termasuk sayur-sayuran, tauhu, ikan, makanan laut, biji-bijian, kacang-kacangan, dan buah-buahan. Untuk menurunkan berat badan Menelan dalam dos kecil, minyak sayur, soya dan nanas. Hadkan penggunaan daging, tenusu, buah pinggang, limau dan gandum.

3. Jenis B. Anda boleh makan semua daging, kecuali ayam, tenusu, kacang, biji-bijian dan sayur-sayuran. Telur, daging rusa, hati dan teh adalah baik untuk kehilangan berat badan, sementara jagung, kacang, biji dan gandum perlu dielakkan.

4. Taip AB. Orang yang tergolong dalam kumpulan ini boleh makan daging, ikan dan makanan laut, tenusu, kacang, buah-buahan dan sayur-sayuran, semuanya secara sederhana. Makanan untuk menurunkan berat badan adalah ikan dan kerang, produk tenusu dan nanas. Daging merah, buah pinggang, limau, biji dan jagung perlu dielakkan.

Beberapa cadangan

Walaupun diet daripada jenis darah Ia telah menjadi sangat popular, ia juga kontroversi. Pengkritik mendakwa bahawa tidak ada penyelidikan untuk menyokong apa yang dikatakan oleh buku itu.

Ada yang mengatakan bahawa prinsip diet tidak lebih daripada generalisasi yang disimpulkan dari beberapa kes terpencil.

Kepada ramai ahli diet Mereka tidak suka bahawa diet itu begitu ketat. Walaupun ia tidak menetapkan kalori tertentu atau saiz porsi, ia mengehadkan makanan yang boleh dimakan seseorang. Ini menjadikannya sukar untuk diikuti.

Walau bagaimanapun, diet daripada jenis darah Dia mempunyai banyak pengikut. Ada yang mengatakan ia telah meningkatkan kesihatan mereka dan membantu mereka menurunkan berat badan.

Ubat Video: Diet Golongan Darah Sangat Efektif Turunkan Berat Badan (April 2024).