• April 25, 2024

Selepas banyak usaha , untuk sesetengah orang wanita hasilnya mengecewakan mendapati bahawa selepas tempoh yang singkat, kilo daripada mereka yang mempunyai balik semula Dan bukan hanya itu, tetapi mereka membawa lebih banyak tetamu yang menjadikan kehidupan mereka tidak mungkin.

Jika anda telah membuat keputusan untuk mengambil langkah yang pasti ke arah anda kesihatan dan kebajikan , sememangnya, tanpa mengabaikan fakta perasaan selesa dengan diri sendiri, adalah penting untuk anda mempertimbangkan saranan Adriana Ortemberg , pengarang buku Dapur Kebahagiaan, untuk memastikan anda berat badan ideal tanpa mendedahkan anda organisma .

Diet atau perubahan tabiat makan?

1. Jangan letakkan idea bahawa anda sedang menjalani diet . Adalah lebih baik untuk menganggap bahawa anda mempunyai berubah kepada a makan sihat . Nampaknya tidak berbahaya, tetapi hakikatnya memikirkan diet sama dengan sekatan dan ini akan menjadikan anda lebih banyak sukar yang proses .

2. Ubah kebiasaan makan . Untuk tempoh yang singkat ia tidak cekap, kerana sebaik sahaja anda meninggalkannya, anda akan kembali ke menambah berat badan . Perkara yang ditunjukkan adalah untuk memilih orang yang anda tahu anda boleh kekal secara kekal, dengan bahagian yang cukup untuk menampung keperluan anda pemakanan .

3. Sabitan . Matlamat anda menurunkan berat badan ia mesti melebihi apa yang sesuai dengan pakaian yang akan anda pakai untuk perkahwinan; Jika anda jelas tentang mengapa anda melakukannya dan faedah yang diwakili, anda boleh boleh dilampirkan kepada perubahan tanpa masalah besar.

4. Jangan bertaruh pada skala! Pertama, ingatlah bahawa tidak sesuai untuk ditimbang pada setiap saat, yang mungkin tidak menggalakkan anda jika anda tidak mendapat keputusan segera Apa yang anda tunggu? Dalam sebarang kes, lakukan dengan cara yang sama bulanan , jadi anda boleh memerhati perubahan sebenar .

5. Kejujuran pertama sekali. Sesuatu yang sangat biasa adalah bahawa sebelum dunia anda cuba membuat perubahan daripada makan , tetapi secara sendirian memberi anda kebebasan tertentu dengan idea bahawa mereka tidak penting. Ini Kelemahan mereka boleh menyebabkan anda masalah . Jangan menghadkan makanan dengan lebih mendadak, lebih baik mengurangkan bahagian .

Adriana Ortemberg memastikan bahawa penerimaan diri , jika anda belajar cinta kepada anda badan dari kedalaman anda, berterima kasih kepada anda untuk semua yang anda boleh lakukan, tanpa menghakimi bentuk atau saiznya, anda boleh menyingkirkan daripada jangkaan untuk memberikannya a kesempurnaan apa yang telah berlaku dikenakan .

Bila terima bahawa fakta mudah mempunyai pergerakan, kesihatan dan berfungsi dengan baik menjadikan tubuh anda cantik, anda akan berada dalam kedudukan untuk merawatnya seperti: kuil kamu . Dan adakah anda bekerja? diet ?

Ubat Video: 6 Sebab Kenapa Berat Badan Anda Tidak Kunjung Turun (April 2024).