Ketahui ABC tekanan darah tinggi

• April 25, 2024

Adakah anda mempunyai Berat badan berlebihan , asap , anda minum alkohol dan tekanan Adakah ia sebahagian daripada hidup anda? Berhati-hati! Anda boleh menjadi calon yang ideal untuk menderita hipertensi . Mengikut kajian yang dijalankan oleh Institut Jantung Negara Paru dan Darah dari Amerika Syarikat, mendedahkan bahawa ia adalah salah satu penyakit paling kerap di dunia barat.

Apa yang menimbulkannya?

Banyak faktor boleh menjejaskan tekanan darah , sebagai tambahan kepada jenis kehidupan tekanan yang kita jalani. Doktor menunjukkan bahawa beberapa faktor risiko adalah: jumlah air dan garam dalam badan, keadaan buah pinggang kita; keadaan sistem saraf, saluran darah dan tahap hormon yang berbeza di dalam badan.

Sebagai badan umur , yang tekanan darah Ia diubah dan boleh naik. Ini kerana saluran darah menjadi lebih kaku dengan usia. Apabila ini berlaku, hipertensi .

Jika ini berlaku, peluang menderita a kemalangan serebrovaskular , a serangan jantung , kegagalan jantung, atau beberapa penyakit buah pinggang, meningkat.

Calon untuk menjadi hipertensi

Seseorang menghadapi peningkatan tekanan darah tinggi, jika:

1. Anda ada Obesiti o Berat badan berlebihan
2. Menderita dari tekanan dan / atau kebimbangan
3. Anda makan banyak makanan kaya dengan gula dan karbohidrat
4. Anda mempunyai sejarah keluarga hipertensi
5. Anda menderita diabetes
6. Asap

Walau bagaimanapun, doktor dari Institut Jantung Negara Paru dan Darah dari Amerika Syarikat, menunjukkan bahawa ia boleh berlaku tanpa kehadiran gejala-gejala ini, yang disebut sebagai hipertensi penting .

The hipertensi disebabkan oleh keadaan perubatan yang lain atau didorong oleh ubat tertentu, dipanggil hipertensi sekunder dan mungkin disebabkan, antara faktor-faktor lain, untuk:

1. Masalah alkohol
2. Arteriosklerosis
3. Penyakit buah pinggang kronik
4. Penggunaan kokain
5. Diabetes
6. Kelainan endokrin seperti tumor adrenal, gangguan tiroid dan Sindrom Cushing
7. Ubat-ubatan yang menindas selera makan o anorektik (pil kontraseptif, ubat-ubatan sejuk tertentu, kortikosteroid, ubat untuk migrain , antara lain)

Gejala hipertensi

Dalam kebanyakan kes, tiada gejala. Walau bagaimanapun, beberapa tanda yang mungkin berlaku ialah:

1. Kesakitan dada
2. Kekeliruan
3. Ringing atau bunyi bising di telinga
4. Keletihan
5. Sakit kepala
6. Denyutan jantung tidak teratur
7. Pendarahan hidung
8. Perubahan dalam penglihatan

Jika anda hadir sakit kepala kuat atau mana-mana gejala yang dinyatakan di atas, adalah dinasihatkan untuk berunding dengan doktor anda. Mereka boleh menjadi tanda mempunyai a tekanan darah berbahaya tinggi.

Belajar untuk mengawal tekanan anda

Selain pergi ke doktor, melakukan pemeriksaan rutin dan mengambil ubat yang boleh disarankan pakar kesihatan, anda boleh melakukan banyak perkara untuk membantu mengawal anda tekanan darah :

1. Ambil a makanan sihat hati , yang termasuk memakan potassium, sayur-sayuran, serat dan air semulajadi
2. Buat senaman kerap (sekurang-kurangnya 30 minit sehari)
3. Ya asap , yang ideal adalah anda berhenti melakukannya
4. Kurangkan jumlah alkohol apa yang anda ambil
5. Kurangkan jumlah garam apa yang anda makan
6. Elakkan faktor yang menyebabkan anda tekanan
7. Tinggal di a berat badan sihat

Sekiranya anda menambah perubahan sikap sebenar untuk meningkatkan kualiti hidup anda, dengan a diet seimbang dan amalan berterusan senaman , kehidupan anda akan bertambah baik.

Adakah anda mengalami hipertensi? Apa yang anda lakukan untuk membasminya?