Temui motivasi anda untuk mengurangkan berat badan

Untuk mencapai matlamat hidup kita, semua orang mempunyai dua motivasi asas: untuk mencari keseronokan dan elakkan kesakitan. Oleh itu, sehingga kita mengetahui apa motif sebenar kita untuk kehilangan adalah berat badan sangat mungkin kita pergi untuk a diet kepada yang lain tanpa mendapat keputusan.

The keseronokan segera makan kek lazat boleh membuat kita mengetepikan percubaan untuk menurunkan berat badan, dan lupa sepenuhnya tentang diet . Dengan cara ini, supaya kita benar-benar mencapai berat badan dikehendaki, kita perlu menggambarkan matlamat kami dan untuk menjadi jelas dalam fikiran kami apa sebab kami untuk membakar semua kalori .

 

Hands on the job!

Ambil masa pecah Di tempat yang sunyi, terangkan dan menjawab soalan-soalan berikut:

  1. Apa yang mendorong saya untuk berubah?
  2. Apakah isyarat yang akan membolehkan saya melihat bahawa perubahan ini baik untuk saya?
  3. Apa yang akan anda lakukan, apa yang tidak anda lakukan sekarang?
  4. Apa yang perlu berlaku sehingga anda fikir ada penyelesaian?
  5. Apa yang membuatkan anda berasa lebih baik?

Apabila anda mencapai matlamat anda

  1. Bagaimanakah hubungan dengan pasangan anda atau keluarga anda berubah?
  2. Di manakah anda sekarang?
  3. Bagaimana anda mendapatkan nombor itu?
  4. Apa yang perlu berlaku sebelum anda boleh memuat naik nombor lain?
  5. Menetapkan skala satu hingga 10 untuk menilai pencapaian anda, di mana satu bermakna bahawa masalah itu sangat serius, anda tidak boleh melakukannya lagi; manakala 10 mewakili bahawa anda boleh maju dan membuat perubahan ini.
  6. Buat matlamat jangka pendek: Apa perubahan yang anda fikir akan ada di saudara-mara atau orang dekat jika mereka melihat anda memuat naik nombor?
  7. Berapa banyak pelupusan yang anda perlukan untuk menyelesaikan masalah ini?

Cari penyelesaian untuk masa depan

Kami akan menganggap bahawa anda menyelesaikan semua aktiviti anda pada hari itu dan ia mula menjadi gelap, anda tidur dan di tengah malam keajaiban berlaku: masalah yang mengkhawatirkan anda telah diselesaikan, tetapi seperti anda sedang tidur; anda tidak tahu bahawa ini berlaku. Apabila anda bangun:

  1. Apakah tanda pertama yang akan membuat anda menyedari bahawa keajaiban berlaku pada waktu malam?
  2. Apa perkara lain yang akan membuat anda menyedari bahawa anda telah berubah?
  3. Sekarang anda telah mencapai matlamat anda? Apa perubahan yang anda lihat dalam hidup anda? Apa yang anda lakukan secara berbeza?

Butiran carian

Jika anda tahu butiran yang anda boleh mengganggu kitaran yang membuat anda kehilangan jalan ke matlamat anda. Jadi tanya diri anda:

  1. Bagaimana anda melakukannya?
  2. Jika anda ingin mengurangkan berat badan berfikir: Apakah perkara-perkara yang anda lakukan pada siang hari, di mana anda mengawal apa yang anda makan?
  3. Menganalisis apa yang anda lakukan pada hari anda bertemu dengan anda diet . Bagaimanakah anda melakukan makan sepanjang hari, adakah anda mempunyai banyak peluang untuk makan dengan teruk, bukan? Apa yang bekerja untuk anda?
  4. Sekarang anda berasa lebih tersenyum dan bahagia, ingin keluar dan lakukan senaman Bagaimana anda melakukannya? Apakah langkah-langkah yang perlu diambil?

 

Penilaian

Sebaik sahaja anda telah menjawab soalan-soalan di atas, mencerminkan beberapa saat:

  1. Apa yang anda lakukan itu baik, positif dan sihat untuk anda?
  2. Anda boleh makan sayur-sayuran atau mungkin anda lakukan senaman dua kali seminggu
  3. Setiap minggu bertanya pada diri sendiri soalan ini. Apa yang membaik dalam hidup saya?
  4. Apa yang ada di sekeliling saya memikirkan perubahan ini?

Puji diri sendiri, kerana anda adalah orang yang berani, tidak mudah membuat keputusan untuk berubah. Anda telah menganalisis keadaan dengan berhati-hati dan anda tahu bahawa apabila anda melakukan tindakan tertentu, anda merasa lebih baik. Dan anda mempunyai penyelesaian di tangan anda.

Mula dengan mengingati bahawa jawapan kepada masalah besar bermula dengan penyelesaian kecil. Dan anda, anda bersedia untuk memulakan tujuan anda?

Ikuti kami di @GetQoralHealth dan GetQoralHealth di Facebook

Adakah anda mahu menerima lebih banyak maklumat mengenai minat anda? Daftar dengan kami


Ubat Video: Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet/Olahraga (Januari 2021).