• April 23, 2024

Di dunia, satu dari lima lelaki lebih daripada 50 mempunyai risiko menderita a patah tulang kerana osteoporosis . Semasa di Mexico, dianggarkan bahawa satu dalam 20 akan mengalami pecah pinggul ketika dewasa. Apa yang perlu dilakukan elakkan yang pertama kecederaan ?

Menurut Yayasan Osteoporosis Antarabangsa , penyakit ini melemahkan secara beransur-ansur tulang ; menyebabkan kesakitan dan melemahkan patah tulang untuk kerapuhannya. Ia menjejaskan kedua-dua wanita dan lelaki dengan akibat yang serius sekiranya ia tidak dicegah, dikesan dan dirawat tepat pada waktunya. "

Penyakit yang tidak menghormati jantina

Dalam rangka kerja Hari Osteoporosis Dunia , yang disambut setiap 20 Oktober, adalah penting untuk menyerlahkan bahawa lelaki dan wanita boleh melakukan tindakan mengelakkan satu patah tulang osteoporotik

Manuel Mirassou , presiden Persatuan Mexico Metabolisme Bone dan Mineral , menyatakan bahawa keadaan ini menjadi lebih menonjol dalam jantina lelaki dan untuk mendaftar a kematian dinaikkan apabila ia datang patah tulang daripada hip " .

Yayasan Osteoporosis Antarabangsa menunjukkan bahawa satu pertiga daripada semua patah tulang daripada pinggang di dunia mereka berlaku di antara lelaki dan 37% kehilangan yang kehidupan semasa tahun pertama selepas kecederaan.

Selepas mengalami yang pertama patah tulang , mereka mempunyai peluang berlipat ganda berbanding wanita, "jelas Mirassou.

Beliau menambah bahawa kecederaan ini di pinggul menyebabkan kematian kerana ia boleh mencetuskan penyakit lain seperti trombosis pulmonari , jangkitan , serta komplikasi dalam pembedahan akibat penyakit seperti kolesterol tinggi, diabetes , hipertensi , antara lain.

Secara amnya, lelaki tidak memberi perhatian kepada pencegahan osteoporosis . Walau bagaimanapun, impak terhadap kualiti hidup amat buruk, terutamanya apabila pecah pinggang telah berlaku.

Dalam kes ini, 40% daripada orang yang mengalami kecederaan ini tidak kembali berjalan kaki baik 60% memerlukan satu jenis bantuan setahun selepas patah tulang dan 33% adalah sama sekali bergantung atau akhirnya ditinggalkan di rumah penjagaan. "

Faktor risiko

Dalam tahun-tahun kebelakangan ini terdapat peningkatan dalam kes-kes lelaki yang menderita osteoporosis . Dianggarkan bahawa menjelang tahun 2050, terdapat 900 juta pesakit yang berisiko menderita.

Untuk mengelakkan perkembangan penyakit ini, penting untuk memberi perhatian kepada faktor-faktor risiko yang berasal dari antaranya ialah:

1. Faktor genetik. Pada lelaki dengan sejarah keluarga risiko meningkat.
2. Merokok Mereka yang merokok mempunyai 29% risiko penderitaan yang lebih tinggi osteoporosis . Walaupun 68% perokok menghadapi risiko penderitaan patah tulang daripada pinggul.
3. Alkohol Pengambilan alkohol yang berlebihan menjejaskan keadaan ini. Ini bermakna lebih daripada dua minuman sehari.
4. Kalsium Penggunaan rendah mineral ini adalah penyebab osteoporosis . Dos yang disyorkan harian adalah 600 mg. Ia boleh didapati terutamanya dari makanan.
5. Vitamin D. Tahap rendah nutrien ini meletakkan lelaki berisiko. Ini diperoleh dengan pendedahan cahaya matahari dan makanan tertentu seperti cendawan dan ikan air sejuk (ikan salmon, trout atau ikan kod).
6. Kurangnya aktiviti fizikal Ia boleh membawa kepada berat badan yang rendah.
7. IMC Indeks jisim badan rendah (BMI) adalah faktor risiko yang lain. Ini tidak boleh kurang daripada 20, bersamaan dengan 57 kilo.

Untuk ini ditambah umur, patah tulang sebelumnya, penggunaan glucocorticoids yang berpanjangan, tahap rendah testosteron atau penyakit kronik seperti arthritis , diabetes , serta penyakit hati, buah pinggang kronik, celiac atau pencernaan.

Elakkan fraktur pertama!

Manuel Mirassou mencadangkan untuk memulakan perubahan segera untuk mengekalkan gaya hidup yang sihat, maka anda boleh menghalang yang pertama patah tulang .

1. Lakukan aktiviti fizikal kesan sederhana seperti berjoging, menaiki tangga atau berjalan 30 minit tiga hingga lima hari seminggu.
2. Mengekalkan kesihatan tulang yang baik dengan mengambil nutrien sebagai kalsium , vitamin D dan protein .
3. Elakkan kebiasaan berbahaya seperti merokok makan alkohol berlebihan dan menyimpannya berat badan ideal
4. Adalah penting bahawa lelaki lebih daripada 50 bercakap dengan doktor mereka tentang kesihatan tulang dalam peperiksaan perubatan rutin seterusnya
5. Elakkan di rumah apa-apa risiko daripada jatuh

Perkara yang paling penting ialah lelaki melakukan tindakan mengelakkan yang pertama patah tulang daripada pinggul. Menjaga kesihatan tulang anda!

Ubat Video: WHI 6 SEPT 06 - UBAH JANTINA (April 2024).