• April 25, 2024

Remaja biasanya berkaitan dengan tidur terlalu banyak . Walau bagaimanapun, 10% orang muda berusia antara 16 hingga 25 tahun secara kronik menderita gejala insomnia .

Bagi orang yang mengalami perubahan ini dalam kitaran rehat normal, yang diterjemahkan ke dalam tidak dapat tidur, malam menjadi tidak tertanggung dan, dengan masa, juga hari. Beberapa kajian menunjukkan bahawa insomnia kronik Ia menyebabkan kehilangan fungsi otak normal. Insomnia semakin mempengaruhi remaja, meresap dalam masyarakat yang tertekan dari "di sini dan sekarang". Pencegahan adalah kunci supaya ia tidak menjadi masalah kesihatan .

The gejala pertama sering berkembang semasa peralihan antara remaja dan dewasa . Satu kajian dari Universiti Autonomi Madrid, mengatakan bahawa insomnia kronik didiagnosis selepas menghabiskan sekurang-kurangnya setahun tanpa dapat tidur dengan baik. Satu malam tanpa penginapan semalaman tidak sama dengan insomnia, kerana masalah timbul apabila ini diulangi beberapa kali dan dalam tempoh yang berpanjangan . Pembezaan dibuat antara insomnia sementara (kurang dari empat minggu), jangka pendek (empat minggu hingga tiga hingga enam bulan) dan kronik (lebih daripada enam bulan).

Gejala-gejala diurnal dan malam insomnia pada remaja

Menurut penyelidikan, adalah sangat penting untuk menilai insomnia secukupnya untuk mengelakkan masalah kesihatan pada masa dewasa. Pada waktu malam, gejala-gejala insomnia agak jelas: kesukaran untuk tinggal atau tinggal tidur , mempunyai perasaan tidur yang gelisah atau dbangun awal tanpa dapat kembali tidur .

Walau bagaimanapun, perlu diperhatikan bahawa isyarat-isyarat ini bukan tanda-tanda yang paling banyak diambil kira apabila mendiagnosis insomnia kronik. Gejala siang adalah yang paling bernilai. Orang muda dengan insomnia menderita pada siang hari, lebih daripada keinginan untuk tidur , keletihan siang hari : perasaan keletihan fizikal atau mental tetapi tanpa kecenderungan untuk tidur. Atas sebab ini, anda tidak perlu menganggap kecenderungan tidur semasa kelas. Sebaliknya, pada siang hari, mereka yang menderita insomnia mengalami halangan yang sama. Selain itu, bukan sahaja mereka tidak boleh tidur, tetapi mereka mempunyai lebih banyak gejala, seperti kebimbangan, kesulitan menumpukan perhatian dan peningkatan kerengsaan .

Walau apa pun punca yang membawa kepada insomnia, anda perlu mengetahui sebab sebenar untuk mendapatkannya. Kita juga harus mengambil kira keterukan: sama ada ringan atau ringan dan dengan kemerosotan minimum kualiti hidup; jika ia adalah sederhana, ia menyebabkan kerengsaan, kebimbangan atau keletihan; atau jika ia adalah bentuk yang paling parah, apabila gejala-gejala itu dialami dengan intensiti yang lebih besar. Dalam banyak kes, cukup menganalisis apa tingkah laku boleh menyebabkan halangan tidur pada siang hari, dari memberi makan kepada perasaan gugup , keadaan tekanan atau keseronokan, rasa bersalah atau ketakutan sebenar.