• April 20, 2024

Mengekalkan tabiat yang sihat adalah penting untuk mendapatkan kesihatan, mengelakkan penyakit, mempunyai tenaga dan berada pada berat badan yang sihat, tetapi,Apa yang perlu dimakan supaya anda sihat?

Dalam temu bual untuk GetQoralHealth , jurulatih dalam makanan Tatiana Solana Saya mengemukakan beberapa alternatif supaya sedikit demi sedikit anda mula menggantikan makanan dengan orang lain yang membantu anda mendapatkan kesihatan dan kecantikan, dan dengan ini meningkatkan kesejahteraan anda.

Saya selalu berfikir bahawa sebelum membuang barang-barang yang anda perlu memasukkan orang lain, supaya impak itu tidak kuat dan anda boleh benar-benar mengasimilasikannya dalam jangka pendek, sederhana dan panjang ".

Dalam pengertian ini, Solana menegaskan bahawa kebiasaan pertama yang kita boleh buat adalah mengatakan ya kepada sarapan pagi :

Kita boleh mula mencuba pelbagai perkara. Sebagai contoh, jika kita biasanya mengambil bijirin kita boleh bertaruh pada buah atau sayur pada waktu pagi dan menambah susu badam atau beras; Rasanya lazat, ia segar dan dengan ais kecil ia adalah smoothie yang sempurna. "

Jauh dari apa yang boleh dipercayai, Tatiana mengatakan bahawa buah-buahan atau sayur-sayuran halus menyala anda, kerana semua nutrien, mineral dan serat yang dimilikinya, jadi anda tetap berpuas hati lebih lama.

Do dan Dont's

Menurut jurulatih makanan, anda harus mula menyekat diet makanan seperti sosej, tidak mengapa jika ia adalah payudara atau ayam belanda ham, dan lain-lain:

Orang berfikir bahawa payudara itu lazat, tetapi ada inlay Ia adalah maut. Ini adalah pembaziran daging; ia adalah kualiti yang paling buruk dan ia tidak memupuk anda dalam apa-apa ".

Sebaliknya, makanan yang sepatutnya berada di dalam anda diet mereka adalah ikan biru, seperti misalnya salmon, kerana mereka kaya dalam Omega 3 dan 6, mereka menguatkan ingatan anda, mereka ringan, mereka meningkatkan pencernaan Dan jika anda menambah semua ini bahawa mereka diasinkan dengan bawang putih, lemon, dan lain-lain, mereka menguatkan lebih banyak lagisistem imun .

Satu lagi produk yang anda harus berhenti makan adalah garam meja dan menggantikannya dengan garam laut atau laut organik, yang mempunyai mineral yang diperlukan oleh tubuh anda tanpa merosakkan arteri anda atau mempengaruhi jantung anda.

Orang harus tahu bahawa garam meja adalah percubaan kimia yang hanya akan membahayakan kita dan menyebabkan infiniti penyakit, sesuatu yang tidak berlaku dengan garam laut. "

Satu lagi payudara dalam diet anda adalah anda rasa hidangan anda dengan bawang putih, halia atau kunyit, yang sebagai tambahan untuk memberikan rasa yang baik untuk makanan anda, akan membantu anda untuk memetabolisme lemak lebih baik dan mengawal sistem saraf dan pencernaan anda ".

Bagi Tatiana, apabila anda memberi diri anda "peluang" untuk menjana perubahan ini, anda mendapat tenaga dan mengalami apa yang sebenarnya hidup tanpa keradangan dan bahawa kulit anda direhabilitasi:

Perkara yang paling membimbangkan adalah bahawa orang terbiasa dengan kesakitan; untuk perut anda melambung, tidak memegang kepala anda, merasa malas atau hidup dengan sembelit; tetapi sebenarnya adalah kita boleh mengubah semua yang melalui pilihan makanan kita. "

Dan jika anda mula mencuba produk bebas laktosa yang lain seperti susu badam, tauhu atau yogurt soya, anda akan melihat bagaimana anda akan mengurangkan tempoh kolitis dan gastritis , disebabkan oleh tekanan . Apakah perubahan yang akan anda buat? Untuk mengetahui lebih lanjut dan mempunyai pilihan yang sihat baru, masukkan laman web dari kesihatan   di mana anda boleh membeli produk yang selamat untuk anda.

Ubat Video: 7 Things Poor People DO That The Rich DON’T (April 2024).