Adakah kerja rumah melegakan gejala menopaus?

• April 19, 2024

Bagi wanita menopaus yang tidak boleh pergi ke gim, tahap aktiviti fizikal rutin yang lebih tinggi pada waktu siang dapat membantu melegakan masalah tidur yang disebabkan oleh kilasan panas atau berpeluh malam, kajian kecil yang baru mencadangkan.

Latihan meningkatkan tidur orang pada umumnya, tetapi di atas semua wanita menopaus, seperti yang dinyatakan oleh penyelidik pusat. Pittsburgh di mana Kajian Kesihatan wanita negara dijalankan.

Kajian terbaru ini melibatkan 27 wanita putih dan 25 wanita kulit hitam, berusia 54 hingga 63 tahun, yang mengalami kilatan panas dan berpeluh malam. Wanita menulis buku harian dan membawa peranti yang memantau tidur.

Mereka juga melaporkan tahap aktiviti fizikal mereka, termasuk tugas rumah rutin dan penjagaan orang lain yang memerlukan usaha ringan, sederhana atau bertenaga, sebagai tambahan kepada sebarang sukan atau senaman yang akan mereka lakukan dalam masa lapang mereka.

Para penyelidik mendapati bahawa wanita dengan tahap aktiviti yang lebih tinggi berkata mereka terbangun kurang kerap pada waktu malam dan tidur lebih baik.

Faedah-faedah ini sebahagian besarnya dikaitkan dengan kerja rumah dan menjaga orang lain, bukan dengan sukan atau senaman, kata penulis kajian dalam kenyataan akhbar dari Persatuan Menopaus Amerika Utara.

Kesan positif aktiviti fizikal berlaku terutamanya pada wanita putih yang tidak gemuk.

Kajian itu, diketuai oleh Maya Lambiase dan Rebecca Thurston , telah diterbitkan dalam talian baru-baru ini dalam majalah itu Menopaus