• April 24, 2024

Untuk memamerkan badan nipis, lembut dan kencang, anda hanya perlu berlatih sedikit yoga untuk mendapatkannya. Melalui postur tertentu seperti panggilan Parsvakonasana Bukan sahaja anda nada anda kaki dan glutes, tetapi anda suka penghadaman.

Menurut Institut Yoga Mexico (IMY), yang Postur Parsvakonasana nada yang otot daripada kaki dan glutes, meningkatkan tenaga anda, meningkatkan penghadaman anda dan nikmat penghapusan toksin dari badan anda.

Lakukan di mana sahaja!

Jika anda suka yoga, tetapi anda tidak mempunyai masa untuk pergi ke tempat khusus, dalam video berikut Yoga untuk Pemula , Ana Paula Domínguez Ia menjelaskan langkah demi langkah bagaimana membuat asana ini yang dapat membantu memperbaiki postur tubuh anda.

Pakar mengatakan bahawa sangat baik untuk meningkatkan fleksibilitas dan kestabilan tubuh, seperti menguatkan pergelangan kaki, lutut dan paha, sementara menghilangkan lemak di pinggang dan pinggul.

Di samping itu, Persekutuan Mexico Yoga menyatakan bahawa postur Parsvakonasana membetulkan kecacatan pada lutut atau sendi, mengurangkan kesakitan sciatica, arthritis dan menggalakkan pencernaan yang baik.

Jika anda hamil anda boleh mengamalkannya tanpa masalah, hanya gunakan dinding atau kerusi sebagai sokongan, dan ingat jangan cuba terlalu keras. Walau bagaimanapun, jika anda mengalami sakit kepala, tekanan darah tinggi atau tekanan rendah dan insomnia, lebih baik mencari alternatif lain. Dan anda, adakah anda sudah menikmati manfaat postur Parsvakonasana?

Ubat Video: Pengalaman dan Cara Refund di Lazada (April 2024).