Lakukan lebih banyak perkara tanpa menegaskan!
Relaksasi

Lakukan lebih banyak perkara tanpa menegaskan!

Walaupun tekanan berfungsi sebagai dos adrenalin yang mendorong kita untuk membuat sesuatu yang lebih baik, kelebihannya adalah sebaliknya, kerana ia merosakkan kesihatan fizikal dan mental. Oleh itu, adalah penting bahawa anda mengambil kira beberapa petua untuk berehat.

Menurut maklumat yang diterbitkan dalam Bahasa Malaysia The Huffington Post , mengekalkan kelonggaran yang betul merangsang produktiviti anda, yang membantu anda untuk menjadi orang yang berjaya dan makmur.

Beberapa manfaat kelonggaran dalam kesihatan adalah untuk melindungi kesihatan kardiovaskular, menguatkan sistem imun anda, meningkatkan daya ingatan, mengurangkan risiko strok, mengurangkan tahap kemurungan, tetapi bagaimana untuk mencapai kelonggaran yang baik pada masa-masa itu begitu tertekan?

 

Lakukan lebih banyak perkara tanpa menegaskan!

Mengikut kajian terbaru mengenai subjek, aktiviti fizikal, rehat yang mencukupi, menghabiskan masa jauh dari pejabat dan bercuti meningkatkan produktiviti, prestasi kerja dan kesihatan anda, maka ikuti petua ini untuk mendapatkan semua manfaat ini:

 

  1. Berjalan dengan haiwan kesayangan anda. Jack Holt, Ketua Pegawai Eksekutif S3 Matching Tecnhnologies, memastikan haiwan mengurangkan tekanan, tekanan darah dan mengisi tenaga anda; walaupun, satu kajian mengenai Universiti Negeri New York di Buffalo semaknya
  2. Siesta. Cuti pendek sepanjang hari meningkatkan produktiviti, kreativiti dan kebahagiaan orang. Oleh itu, syarikat suka Google dan Procter & Gamble menggalakkan aktiviti ini. Satu kajian tentang Universiti California Dia terperinci bahawa tidur itu menjana bahawa tubuh lebih tangkas dan sihat.
  3. Lupakan teknologi. Matikan telefon bimbit anda dan nikmati beberapa minit sahaja. Bergerak dari teknologi adalah kunci untuk mencari kejayaan, semangat, tenaga dan kreativiti.
  4. Bermain Scott G. Eberle, pengarah majalah itu American Journal of Play Dia perincian bahawa orang yang berjaya tahu bagaimana untuk bersenang-senang, jadi mereka cuba untuk mencari masa untuk bermain, menari dan menikmati kehidupan.
  5. Bermeditasi. Meditasi adalah alternatif yang baik untuk mencari keamanan dan melegakan tubuh. Satu kajian yang diterbitkan dalam majalah Psikologi Kesihatan mencadangkan bahawa aktiviti ini mengurangkan tahap kortisol, iaitu hormon stres. Anda hanya perlu 15 minit sehari!

Petua lain untuk berehat adalah dengan meninggalkan pejabat selama beberapa minit, bernafas secara mendalam dan menghargai semua yang anda dapati di sekeliling anda. Hanya anda yang berkeupayaan untuk mencapainya. Bersorak! Dan anda, bagaimana anda berehat?

Ubat Video: Pengusaha - Pengusaha Sukses Yang Tidak Pernah Mendirikan Usahanya (November 2019).


Artikel Yang Berkaitan

Majoriti A. Ayo lari!

Bagaimana doping dikesan dalam atlet

Chayanne menegaskan bahawa kasih sayang adalah asas untuk berjaya