• April 24, 2024

Apa yang anda gunakan untuk bilik tidur anda? Kadang-kadang kita tidak menyedari perkara-perkara yang kita lakukan atau diletakkan di tempat tidur kita dan ini mungkin penyebabnya insomnia atau alahan yang kita alami dan yang mengurangkan kualiti kehidupan kita.

Menurut pelbagai kajian terdapat beberapa perkara yang tidak sepatutnya berada di tempat tidur anda jika anda ingin menikmati kesihatan fizikal dan mental yang baik.

Anda juga mungkin berminat: Tender katil anda setiap hari merosakkan kesihatan anda

Jangan buat!

1. Penggunaan telefon bimbit Mencegah anda daripada mempunyai pecah dalam, sejak bunyi dan cahaya merangsang aktiviti elektrik di otak anda, menurut kajian yang diterbitkan dalam jurnal Alam .

2. Komputer Menurut Bahagian Perubatan Tidur di Universiti Harvard , menggunakan komputer di atas katil menghalang rehat yang baik dan tidak membenarkan anda tertidur.

3. Haiwan peliharaan . Walaupun anda merawat anjing atau kucing anda sebagai seorang kanak-kanak, anda perlu menetapkan had, kerana berkongsi katil dengannya boleh menyebabkan alergi atau tidur sekejap.

4. Makanan . Walaupun anda ingin merosakkan pasangan anda dengan sarapan pagi di tempat tidur, anda perlu berfikir dua kali, kerana ia tidak bersih dan menggalakkan haiwan atau serangga untuk menghasilkan semula di dalam bilik anda.

5. Buku . Membaca sebelum tidur hanya merangsang otak anda supaya anda tidak dapat tidur dengan nyenyak. Adalah lebih baik untuk menyelesaikan bacaan anda di luar bilik, mengikut penyiasatan Universiti dan Woodland Avenues , di Philadelphia.

Jika anda mempunyai tabiat buruk ini, sudah tiba masanya untuk anda mencerminkan dan mengetahui betapa pentingnya mereka untuk anda. Anda boleh cuba sebulan bagaimana perasaan anda apabila anda memadamkannya dan mengetahui jika anda berehat lebih baik Dan awak, adakah anda mempunyai kebersihan tidur yang baik?

Ubat Video: OST Jangan Buat Aku Berdosa - Seharusnya Terlambat Lyric (April 2024).