• April 24, 2024

Tuntutan berterusan kerja, keluarga dan kehidupan sentimental dapat menghasilkan ijazah tinggi kebimbangan, yang boleh menjejaskan kesihatan secara negatif. Walau bagaimanapun, terdapat cara semula jadi untuk mengurangkan masalah ini.

Menurut satu kajian yang diterbitkan oleh Jurnal Persatuan Perubatan Amerika (JAMA), setengah jam meditasi sehari akan membantu mengurangkan gejala-gejala kebimbangan dan kemurungan.

Jangan biarkan menguasai hidup anda ...

Untuk melegakan anda kebimbangan dengan cara semulajadi rakan-rakan kami Lola memberitahu saya Mereka menawarkan empat pilihan semulajadi. Cuba!

1. Mandi dan Lavender. Dapatkan mandi dengan air panas . Percaya atau tidak, ini adalah salah satu cara yang paling boleh dipercayai untuk menenangkannya saraf ; Untuk meningkatkan kesan, letakkan sedikit minyak lavender di dalam tab atau bunga kering. Percayalah kepada nenek moyang kita, telah berkhidmat selama 2,000 tahun Bersantai Jika anda tidak mempunyai pancuran di hadapan anda, muatkan minyak lavender anda dan letakkan titisan pada kuil dan dahi anda.

2. Pernafasan. Mengatur pernafasan anda akan membuat anda mengawal anda kebimbangan dan tidak dia kepada anda. Teknik ini perlahan dan pernafasan mendalam. Petua: jangan naik bahu dan tahan udara selama 5 saat.

3. Ambil sesuatu untuk mimpi itu. Segelas susu panas adalah ubat purba yang benar-benar berfungsi melawan insomnia; Susu mempunyai tryptophan (asid amino yang terlibat dalam pengeluaran serotonin). The serotonin adalah bahan otak yang meningkatkan sentimen kesejahteraan Pisang itu adalah buah yang juga memilikinya.

4. Menenangkan teh Mana-mana bunga di dalam air panas akan membuat teh santai: bunga oren pahit, bunga lavender, bunga limau berbunga.

Jadi untuk tidak membuatnya kebimbangan ia adalah asas untuk mengikuti tips ini: hadkan diri anda dengan kopi, teh atau soda, kerana orang yang mempunyai banyak kebimbangan sangat sensitif terhadap kafein.

Ubat Video: Inspirasi Kehidupan Jangan Biarkan Bisnis/Uang Menguasai Anda.... (April 2024).