• April 20, 2024

Sebagai sebahagian daripada penuaan, proses yang wujud dalam setiap manusia, neuron hilang yang tidak pernah sembuh dan yang dalam jangka panjang menimbulkan keadaan seperti demensia senile danl Alzheimer. Walau bagaimanapun, terdapat tabiat pemakanan yang boleh menghalangnya.

"Bahagian yang sangat penting untuk pemuliharaan neuron adalah glukosa, kerana ia adalah makanan yang sempurna sel . Oleh itu, penting dalam setiap masa makan adalah perlu memasukkan komponen ini dan sentiasa menemani dengan protein untuk mengelakkan kenaikan insulin, "katanya dalam temu bual GetQoralHealth pemakanan Ana Gómez.

Jangan biarkan pemikiran anda melarikan diri!

Neuron adalah sel yang tidak memakannya sendiri atau lemak atau protein, Tetapi apakah pilihan ideal untuk tidak menaikkan berat badan dan menjaga kesihatan seluruh tubuh? Gómez memberikan anda beberapa.

1. Makan bijirin penuh. Mereka semua yang mengandungi kulit, kerana ia tidak halus seperti roti putih.

2. Pelbagai dalam setiap kumpulan . Contohnya, jangan makan buah, daging atau bijirin .

3. Gabungan Jika anda menggabungkan dua makanan, anda boleh menghasilkan pengganti semula jadi: lentil dengan nasi mencipta protein dengan kualiti yang sama seperti daging, yang boleh dibekalkan dalam beberapa hidangan.

4. Memadai. Bahawa tidak lebih atau kurang daripada apa yang diperlukan oleh tubuh.
Tidak bermaya Ia tidak mempunyai apa-apa jenis toksin.

Mengikut kajian oleh Universiti Autonomi Barcelona , diet kaya polifenol dan asid lemak tak tepu, meningkatkan pengeluaran sel stem di otak (neurogenesis) dan meningkatkan pembezaan mereka dalam pelbagai jenis sel-sel neuron ”.

Menjaga neuron anda melalui penggunaan makanan yang kaya dengan nutrien dan protein. Jaga!

Ubat Video: Bagaimana Cara Menghadapi Orang Yang Mau Menang Sendiri ? (April 2024).