• April 19, 2024

Alasannya mungkin berbeza, tetapi adalah biasa bahawa anda pernah "dimakan lebih banyak". Apa yang menyebabkan masalah pencernaan, bagaimana untuk mengelakkan masalah usus ini?

Senak biasanya menampakkan diri dalam sensasi ketidakselesaan di bahagian atas abdomen dan perut, dan disertai oleh haba, pembakaran dan kesakitan di kawasan antara pusar dan bahagian bawah sternum. " Perpustakaan Perubatan Negara Amerika Syarikat.

Jangan kehilangan keseronokan makan!

Jika anda tidak tahu bagaimana untuk mengelakkan pencernaan, makanan ini akan membantu anda menyelesaikan masalah ini. Ambilnya sebagai sebahagian daripada diet seimbang!

1. Oatmeal

Ia adalah cara yang luar biasa untuk memulakan hari ini; Anda boleh memakannya dalam kastard atau roti.

Selain menjadi lazat, ia tinggi serat dengan apa yang meningkatkan transit usus, membantu tubuh anda menghilangkan toksin yang berlebihan dan sisa makanan. Ia juga menghalang refluks.