Adakah anda makan dari kebosanan?

Makanan boleh menjadi salah satu kesenangan hidup yang paling besar, terutamanya apabila anda memilih makanan yang anda suka atau dianggap "makanan terlarang", perkara yang serius adalah apabila anda mula makan kebosanan hanya untuk memberi anda keseronokan.

Makan lebih daripada sekadar memberi makan secara fisiologi. Perlu diingatkan bahawa makan tidak hanya bergantung kepada berapa banyak kelaparan yang kita ada, tetapi, pada gilirannya, hubungan sebelumnya yang kita ada dengan makanan dan keadaan sosial di mana ia digunakan, menurut alimentacion-sana.org

Untuk bahagiannya, yang kebosanan ia adalah kekosongan yang menyebabkan kekurangan makna dalam menghadapi hubungan kita dengan alam sekitar dan dengan orang, yang biasanya kita cenderung mengisi dengan pengganti lain yang bertindak sebagai palliatives sementara. Yang paling biasa adalah makanan.

Makanan nampaknya menghangatkan ancaman masa lapang, kekosongan, tidak ada kena mengena; iaitu, dari kebosanan . Oleh itu, makan dari kebosanan adalah untuk memberi makna kepada masa lapang itu, tetapi ia berbahaya apabila bentuk lingkaran ganas: kebosanan-kebimbangan dan tekanan; Makan-rasa bersalah-kecemasan dan tekanan.

Ingat bahawa makan secara emosi adalah penggunaan makanan sebagai cara untuk menangani emosi dan bukan sebagai cara untuk menenangkan kelaparan. Begitu keadaannya kebosanan .

Untuk mengelakkan akibat masa depan dengan makan secara emosi, dalam kes ini oleh kebosanan , adalah penting untuk mengikuti beberapa cadangan berikut yang akan membantu anda mengenal pasti jika anda melakukannya:
 

1. Kenali corak makan anda. Adakah mereka sepadan dengan kebosanan ? Adakah terdapat masa pada hari ketika anda selalu bosan?
 

2. Lihat jika anda benar-benar lapar. Tanya diri anda, pada skala satu hingga sepuluh, betapa lapar anda. Jika jawapannya adalah tujuh atau lebih, anda boleh makan sesuatu. Jika tidak, teruskan sehingga anda benar-benar mahu memberi makan.

3. Elakkan makanan di dalam bilik anda . Sentiasa makan di meja makan. Mempunyai makanan ringan Mereka boleh menjadi godaan.

Cobalah untuk membuat perubahan pada tabiat hidup anda, keluar dari rutin dan berminat dalam aktiviti baru yang sentiasa memelihara pergerakan fizikal dan mental yang berterusan, selain memberikan kepuasan dan kesenangan kepada anda untuk merealisasikannya. Jangan lupa bahawa anda sentiasa boleh memberitahu seseorang tentang perasaan anda, dengan cara itu anda sentiasa dapat menghadapi masalah. Jangan teragak-agak untuk meminta pertolongan.

Ikuti kami di @GetQoralHealth dan GetQoralHealth di Facebook


Ubat Video: 3 Cara Mengatasi Rasa Malas (Januari 2023).