Adakah bunyi biasa?

Satu kajian tentang Universiti Basel , di Switzerland, mencadangkan bahawa kitaran lunar dan tingkah laku tidur orang berkait rapat, kerana bulan purnama adalah penyebab insomnia.

Penyelidikan yang diterbitkan di Malaysia Biologi semasa butir-butir bahawa individu bertindak balas terhadap irama geofisika bulan, termasuk, "banyak orang yang mengadu tentang tidur yang lebih buruk pada hari-hari bulan purnama," kata ahli sains.

Untuk mengesahkan ini, penulis kajian Christian Cajochen dan rakan mereka menganalisis corak tidur 30 orang, iaitu pola otak mereka, pergerakan mata dan rembesan hormon dipantau semasa mereka tidur.

Disebutkan bahawa apabila terdapat bulan penuh, aktiviti otak kawasan dikaitkan dengan tidur mendalam menurun 30%, sehingga orang mengambil lima menit lagi untuk tidur.

Oleh itu, kebanyakan mempunyai perasaan tidur yang kurang baik dan mencatatkan tahap melatonin yang lebih rendah, hormon yang mengawal kitaran tidur dan terjaga, menurut maklumat yang diterbitkan dalam Portal ABC.es.

 

Adakah bunyi biasa?

Sekiranya anda mengalami insomnia, bukan sahaja kerana pengaruh bulan purnama, tetapi kerana irama kehidupan yang anda ada sekarang, doktor Reyes Haro Valencia, pengarah Klinik Tidur UNA M, ia memberi anda beberapa petua untuk berehat secara mendalam:

Di samping itu, jika anda melengkapkan langkah-langkah kebersihan tidur ini dengan beberapa teknik relaksasi seperti yoga, meditasi anda akan mempunyai kualiti kehidupan yang lebih baik. Dan, adakah anda tahu punca insomnia?


Ubat Video: Aksi gaya & suara mereka menjengkelkan, adakah yg menggantikannya? (Januari 2022).