Adakah meditasi meningkatkan ingatan?

Adakah anda seorang yang mempunyai masalah mengendalikan emosi anda? Satu kajian baru mengenai Universiti Brown mendedahkan bahawa meditasi berfungsi sebagai kawalan sensasi, sehingga dapat membantu Anda mengurangi dari depresi menjadi sakit kronis.

Dalam kajian yang diterbitkan oleh majalah ini Frontiers dalam Neurosains Manusia Terperinci bahawa kesedaran penuh yang diperoleh melalui meditasi membolehkan seseorang mempunyai kawalan yang lebih besar terhadap proses serebral yang menghasilkan rasa sakit dan emosi.

Para penyelidik menyebut bahawa meditasi sedar, melalui pernafasan, mempengaruhi irama kortikal alfa yang terdapat dalam korteks somatosensori otak, yang memainkan peranan asas dalam badan dan perasaan.

"Orang yang mempraktikkan keprihatinan mengembangkan sensitiviti yang lebih besar untuk mengawal irama kortikal alfa mereka, iaitu sensasi badan negatif tertentu, seperti kesakitan kronik atau kemurungan," ujar pakar.

 

Adakah meditasi meningkatkan ingatan?

Malah, kajian tentang Hospital Besar Massachusetts , daripada Sekolah Perubatan Harvard dan Institut Teknologi Massachusetts, nota bahawa meditasi sedar meningkatkan kebolehan mental seperti ingat cepat.

Untuk melaksanakan proses ini, irama kortikal alfa menekan sensasi yang tidak relevan untuk mengawal aliran maklumat antara kawasan otak.

 

Lebih banyak faedah!

Meditasi membantu anda pada masa ini, untuk mencari diri sendiri dan berhubung dengan diri anda untuk mencari semula kebaikan anda.Dhyan Gulistan dan Nirdosh Eidels, pakar dalam Meditasi Neurosomatik dan Reprogramming Mereka menerangkan manfaat lain untuk mencapai kesedaran penuh:

Untuk mengamalkan meditasi anda tidak memerlukan sikap tertentu, anda hanya perlu mencari tempat di mana anda merasa selesa dan bebas membiarkan diri anda dipandu oleh pemikiran anda dan menyedari irama pernafasan anda. Dan anda, bagaimanakah meditasi dapat membantu anda?

Ikuti kami di @GetQoralHealth, GetQoralHealth di Facebook, Pinterest dan di YouTube

Adakah anda mahu menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru