Berpakaian sesuai untuk dijalankan

Berjalan , adalah salah satu sukan paling popular di dunia. Apa yang menjadikannya ideal ialah hakikat bahawa ia adalah sangat mudah dan tidak melibatkan membeli peralatan mahal tidak sama sekali.

The keuntungan Mereka adalah sama tapi pelaburannya sangat rendah. Dengan hanya asas (pakaian dan beberapa kasut tahan), boleh jadi bangun dan berlari .

Sukan lain memerlukan beberapa peralatan yang sangat mahal seperti golf atau mendaki gunung, sementara yang lain memerlukan organisasi untuk menyertai seperti bola sepak atau bola keranjang.

 

Kasut

Peralatan yang paling penting bagi pelari adalah pasangan yang baik kasut sukan . Kualiti adalah penting untuk elakkan kecederaan dan memberi keselesaan semasa berlari. Bagi pendatang baru yang tidak cukup mahir dalam kasut, tempat terbaik untuk pergi adalah kedai yang mengkhususkan diri dalam jualan kasut berlari .

The kaus kaki Mereka juga disyorkan kerana mereka adalah sebahagian daripada mekanisme rolling . Mereka yang tidak sesuai dengan betul atau tidak dirancang untuk dijalankan boleh menyebabkan lepuh dan kecederaan lain kepada kaki.

 

Pakaian

Seorang broker juga perlu melabur dalam pakaian yang sesuai untuk musim ini. Seluar pendek o lama , baju dengan lengan pendek dan panjang, mengikut setiap musim. Pakaian yang boleh mengeluarkan kelembapan dari kulit pelari membantu tetap kering dan sejuk .

 

Fesyen tambahan

Potongan lain pakaian bahawa pelari termasuk topi dan sweatshirts, atau pakaian yang direka untuk melindungi terhadap angin dan keadaan cuaca yang lain.

Topi berleluasan melindungi terhadap matahari; yang jaket dan seluar kalis air adalah untuk pelari yang tidak keberatan sedikit hujan. Beberapa pelari berpengalaman atau orang-orang yang menyedari membawa kesihatan dengan peranti mereka yang membantu mereka dalam pelaksanaan mereka sebagai kelajuan dan jarak jauh monitor, jam tangan direka untuk berjalan berguna, tetapi tidak perlu.

The monitor jantung Mereka membantu pelari untuk melaraskan programnya dan pastikan dia latihan pada intensitas yang betul. The monitor kelajuan dan jarak menyediakan data seperti berapa banyak yang telah dilaksanakan dan seberapa pantas langkah yang sedang dilaksanakan.

Ini orang-orang kecil peranti , kini mempunyai sistem GPS yang dipasang, juga membenarkan penyimpanan maklumat untuk kegunaan masa depan atau sebagai rujukan. Pada masa kini, beberapa pelari melawan gangguan gangguan dan mungkin juga kebosanan, mendengar muzik semasa mereka berlari. Walau bagaimanapun pakar keselamatan tidak menggalakkan amalan ini dengan berjalan di luar untuk mengelakkan kemalangan kereta, serangan dan bahaya lain.


Ubat Video: Video Promo BAMM ! (Januari 2023).