Lebih banyak kunci untuk mengurangkan lemak badan
April 2024
Terdapat banyak diet dan yang paling, tanpa nasihat perubatan boleh meletakkan kesihatan anda pada risiko.
Untuk mengelakkan ini, kami berkongsi maklumat ini yang disediakan oleh Dr. Salomon Jakubowicz supaya, sebelum membuat sebarang keputusan, anda mendapat maklumat yang baik.
The Diet Dukan membantu mengurangkan selera makan, berkat kesan makanan kaya protein , serta dedak oat . Ia juga mempunyai sistem pembayaran "latihan" dalam talian peribadi yang menarik dengan kejayaan 95%.
Apabila anda mencapai berat badan yang betul, anda hanya mempunyai 4 syarat yang mesti diikuti sepanjang hayat anda:
1. Satu hari seminggu, hanya makan protein
2. Kembali ke fasa "penyatuan", jika pada bila-bila masa anda mendapat berat badan
3. Latihan dan / atau berjalan kaki, minimum 20 minit setiap hari
4. Ambil 3 sudu bran oat sehari
The Diet Dukan terlalu ketat dengan karbohidrat , terutamanya semasa fasa "serangan". Ia terdiri daripada satu diet kaya dalam protein , yang dianjurkan dalam 4 fasa: serangan, pelayaran, penyatuan dan penstabilan.
Dr. Dukan menjelaskan bahawa makanan yang mengandungi banyak protein , mereka mengandungi beberapa kalori (hanya 4 setiap gram), yang bermaksud bahawa metabolisme mempercepat, kerana badan membelanjakan lebih banyak tenaga untuk mencerna mereka. Terutamanya "lactosérica protein" adalah yang paling berkesan untuk mengurangkan selera makan.
Walau bagaimanapun, ia boleh dinikmati semasa semua fasa Diet Dukan Makanan berikut: