Makan Ikan dan elakkan kemurungan

• April 25, 2024

Penggunaan ikan yang kaya Omega-3 asid lemak mengurangkan gejala kemurungan .

The Omega-3 asid lemak , seperti Asid Eicosapentaenoic (EPA) dan Asid docosahexaenoic (DHA) , ditunjukkan untuk mengurangkan simptom kemurungan dalam tempoh 30 hari.

Kenapa kemurungan ? Ketahui sebab-sebab dalam video berikut:

Sebaliknya, para pakar mengesan bahawa penggunaan ikan dilapisi menghasilkan gejala kemurungan lebih sengit. Walau bagaimanapun, pengambilan EPA dan DHA yang lebih tinggi dalam ikan segar dikaitkan dengan mengalami gejala yang lebih sedikit kemurungan .

Yang utama asid lemak penting dalam diet adalah Omega-3 asid lemak dan omega-6 . Sumber pemakanan Omega-3 asid lemak Mereka adalah minyak ikan dan kacang-kacangan tertentu.

Ia terkenal Omega-3 asid lemak memainkan peranan penting untuk penjagaan kesihatan , kerana ia bukan sahaja memperbaiki beberapa gangguan psikologi atau neurologi seperti kemurungan , tetapi juga mengurangkan risiko penyakit jantung koronari dan mengawal selia kolesterol .

Kerana ini dan faedah lain yang dikatakan kepada kesihatan Minyak ikan telah mendapat populariti sebagai makanan tambahan.

Jangan teragak-agak untuk memasukkan ikan di dalam anda diet untuk menikmati faedah daripada omega-3; Anda juga boleh menemuinya di sardin dan tuna. Keuntungan yang baik!

Ubat Video: Cara2 merawat ikan laga betta cupang yang sakit. (April 2024).