Makan sihat tanpa banyak berbelanja?

• April 25, 2024

Tahun baru membawa maksud tujuan hidup yang lebih baik. Ia adalah pada masa ini tahun bahawa diet atau makan sihat , mereka menjadi salah satu matlamat yang paling biasa; Walau bagaimanapun, banyak kali penghalang pertama untuk mengatasi adalah wang.

Senarai yang dimuatkan dengan pelbagai jenis buah-buahan dan sayur-sayuran; jenama berlebihan kalori rendah, natrium, lemak, gula dan lain-lain yang tidak lazimnya digunakan kadang-kadang sangat mahal dan menyimpulkan, salah, itu makan sihat Ia banyak kos.

Oleh itu, kami membentangkan beberapa petua untuk anda mencapai makan sihat tanpa membelanjakan terlalu banyak wang:
 

1. Beli buah-buahan dan sayur-sayuran pada musim . Apabila anda pergi ke pasaran, memilih buah-buahan dan sayur-sayuran bermusim, yang, selain menjadi lebih segar, adalah orang-orang dengan harga terendah. Sekiranya anda mahu mengenali mereka, lihat //www.insk.com/descargables/frut_verduras_temporada.pdf
 

2. Beli secara bijak: menggantikan dan menggabungkan. Ada kalanya tahun di mana makanan tertentu sangat mahal, ketika kita boleh memilih untuk menggantikannya dengan yang, digabungkan, memberikan manfaat yang sama tanpa menghabiskan banyak. Sebagai contoh, apabila anda menggabungkan kekacang dengan bijirin, anda mendapat semua asid amino yang diperlukan untuk membuat protein yang diperlukan oleh tubuh kita.
 

3. Minum air. Walaupun tidak dipercayai, salah satu perkara yang lebih banyak dibelanjakan, sama ada ketika kita pergi makan atau ketika kita melakukan super, ada di dalam minuman. Sekiranya anda menjaga kesihatan dan poket anda, minum air mudah boleh membantu menjimatkan banyak wang. Pilihan terbaik adalah untuk mempunyai kendi air di rumah atau di tempat kerja serta sebotol atau gelas untuk mengisi; Dengan cara ini anda menjimatkan wang dan menjaga alam sekitar.
 

4. Bandingkan kualiti dan harga. Apabila datang untuk menjaga kesihatan dan menjimatkan wang, perkara yang paling penting ialah menjaga makanan yang akan dimakan, serta menjadi ekonomi, adalah kualiti pemakanan yang baik.
 

5. Ambil makanan untuk bekerja atau makan di rumah. Satu lagi cara untuk menjimatkan wang adalah dengan makan di rumah atau mengambil makanan dari rumah untuk bekerja. Kadang-kadang anda menghabiskan banyak wang makan dan banyak kali pilihan untuk memilih di jalan mungkin tidak sihat.

Cara lain untuk makan sihat adalah merancang makanan, dan kemudian menyediakannya di rumah. Jika anda tidak mempunyai banyak masa, anda boleh memasak sehari sebelum dan membekukan makanan.

Ia juga dinasihatkan untuk merancang mereka mengikut Plate of Good Eating , yang boleh anda rujuk di www.insk.com Pilih satu makanan dari setiap kumpulan dan buat 3 hidangan utama dan 2 makanan ringan setiap hari.

Untuk maklumat lanjut: F: www.facebook.com/inskmx T: @inskmx

Ubat Video: (PART 1) Cara Untuk Kurus Tanpa Bersenam (April 2024).