Makan lebih banyak untuk tekanan

• April 19, 2024

The tekanan fizikal dan emosi tinggal di perut . Ia menunjukkan apabila kita mengalami episod gastritis o kolitis .
Walau bagaimanapun, pemakanan yang tidak mencukupi juga boleh memburukkan lagi keadaan kebimbangan , keadaan emosi di mana orang itu mempunyai perasaan penderitaan, keputusasaan dan kekosongan dalaman.

Menurut pakar Klinik Kecemasan Barcelona, ​​Sepanyol, ia adalah gangguan yang mula mempengaruhi fikiran, tetapi boleh memberi kesan kepada pelbagai organ tubuh dan menghasilkan takikardia , sakit perut , kekurangan selera makan , cirit-birit o sembelit .

Situasi yang memburukkan lagi kebimbangan

Pakar mengatakan itu diet tidak seimbang di mana kita mengambil beberapa karbohidrat, vitamin dan garam mineral (nutrien yang perlu untuk fungsi sistem saraf yang betul), serta masa makan anarki atau hanya dua atau tiga kali sehari sehari dari satu sama lain, adalah beberapa keadaan yang memburukkan keadaan kebimbangan.

Begitu juga untuk penggunaan biasa minuman beralkohol o perangsang dan tembakau . Jangan lupa bahawa semua toksik merosot, ke tahap yang lebih besar atau kurang, sistem saraf serta kekurangan rehat.

Kawal kecemasan anda

Perkara pertama adalah untuk menghormati masa makan dan tidak melangkau apa-apa. Satu lagi tip yang ditawarkan oleh para pakar ialah makan di meja, dengan tenang, teratur dan tanpa mencampurkan hidangan, dan bangun dari meja pada saat anda selesai makan.

Menu perancangan dengan masa untuk menyediakan dengan betul dan cuba untuk tidak memasak apabila anda lapar adalah cadangan lain untuk dipertimbangkan, serta dibawa, ketika pergi ke pasar atau super, senarai belanja yang rapi mengelakkan makanan atau minuman yang dilarang .
 

Ubat Video: Apa Makanan & Suplemen Terbaik Untuk Membantu Mengatasi Tekanan Darah Tinggi Anda (April 2024).