Makan pistachios dan mengurangkan berat badan

• April 25, 2024

The pistachios Mereka adalah buah berdaun berwarna hijau kehijauan; adalah sebahagian daripada kumpulan makanan ringan dari keluarga kacang yang diiktiraf di seluruh dunia untuk nilai pemakanan yang tinggi.

Ia adalah buah yang kaya antioksidan dan melindungi sel daripada kerosakan yang disebabkan oleh sebatian yang dihasilkan oleh tekanan oksidatif, mereka juga kelihatan mengurangkan tahap kolesterol jahat dalam darah, faktor risiko serangan jantung dan strok.

Sekarang dua siasatan baru mendedahkan bahawa produk yang merendah diri ini adalah "makanan ringan yang ideal" untuk membantu kita mengekalkan berat badan rendah , kerana ia membantu kita mengurangkan pengambilan kalori dan kurang makan. Juga, jika pistachios mereka mempunyai kulit, makanan itu mempunyai kesan psikologi yang akan membuatkan kita merasa bahawa kita penuh. Apa yang berlaku ialah cangkerang kosong yang memberikan "kunci visual" penting bagi pengguna; ingat "semua" apa yang telah dimakannya dan oleh itu, dia melakukannya makan kurang .

Sebenarnya, istilah telah dicipta: "Permulaan Pistachio" , untuk menerangkan teknik mudah yang boleh digunakan untuk menipu diri sendiri dan makan kurang. Jika penipuan ini tidak berfungsi tidak akan hilang, sebaliknya, konsumsi pistachios Bagaimanapun, ia bagus kesihatan .

Faedah pistachios

1. Ia adalah sangat baik sumber tenaga.
2. Ia kaya dengan beberapa nutrien seperti: protein, minyak, tiamin, vitamin B dan B6, tembaga, mangan, kalium, fosforus dan magnesium.
3. Mereka mengandungi sejumlah besar protein dan lemak , faktor-faktor yang telah ditunjukkan untuk meningkatkan rasa kenyang dan memanjangkan masa menunggu untuk seseorang berasa lapar lagi, yang mana menyumbang kepada kawalan berat badan .
4. Mereka adalah sumber penting serat apa yang membantu untuk mengawal tahap gula dalam darah, ia mungkin dapat membantu dalam Kawalan berat badan.
5. Ia sihat untuknya hati , dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung, sejak tidak mengandungi kolesterol, atau lemak tepu, tetapi ia mempunyai lemak polyunsaturated yang membantu badan menyerap vitamin A, D, E dan K.
6. Mengurangkan pengerasan arteri yang menawarkan perlindungan tambahan kepada badan untuk mencegah penyakit serebrovaskular .
7. Mereka kaya lutein , a antioksidan perlu untuk kesihatan mata.
8. Mereka mengandungi kandungan yang hebat foto-sterol , yang membantu mengurangkan penyerapan kolesterol dan mengekalkan paras normal.

Oleh itu, anda tahu, semasa anda bekerja atau di rumah, buka beg pistachios dan nikmatinya!