Makan di tengah malam memicu obesiti

Makan di tengah malam, apabila badan memerlukan berehat , pengaruh peningkatan berat badan, mendedahkan kajian University of Northwestern, Illinois (Amerika Syarikat).

Makan makanan pada waktu malam bertentangan dengan jam biologi dan boleh menjadi faktor penting yang membawa kepada obesiti, jadi ia disarankan untuk mengikuti garis panduan semula jadi aktiviti harian dan makan pada waktu yang sesuai.

Penulis kajian menyatakan bahawa "semata-mata mengubah masa makan Ia boleh memberi kesan besar kepada berat badan. "

Untuk mencapai kesimpulan ini, sekumpulan pakar yang diketuai oleh Fred Turek Mereka mengekalkan 2 kumpulan tikus pada diet tinggi lemak selama 6 minggu. Kumpulan pertama diberi makan pada waktu malam (kerana mereka adalah haiwan malam); yang kedua, pada siang hari, mengimbangi jam biologinya. Pada akhir percubaan, kumpulan kedua mendapat lebih banyak berat daripada yang pertama. Turek menyimpulkan bahawa memberi makan terhadap jam biologi memudahkan Obesiti .

Dalam kes kebanyakan manusia, metabolisme merosakkan pada waktu malam dan dengan itu perbelanjaan tenaga dikurangkan. Apa yang menentang idea menelan pengambilan kalori yang kuat dalam jadual malam .

Jam circadian kami, atau sistem peraturan biologi, mengatur kitaran makanan, aktiviti dan tidur harian kami, sehubungan dengan kitaran cahaya dan gelap dari luar.

Kajian baru-baru ini telah menemui jam dalaman badan juga mengawal penggunaan tenaga, menunjukkan bahawa masa makan mungkin penting dalam keseimbangan antara pengambilan kalori dan perbelanjaannya.


Para penyelidik kini merancang untuk menyiasat mekanisme molekul di sebalik pemerhatian mereka bahawa makan pada masa "salah" boleh menyebabkan kenaikan berat badan.

 

Apakah mereka dan apa peranan yang dimainkan irama sirkadian?

Perkataan itu circadian berasal dari bahasa Latin 'circa' (sekitar) dan 'diano' (hari), dan seperti namanya, tempoh yang terdiri daripada kira-kira satu hari.

Irama sirkulasi dan metabolisme adalah berkaitan rapat. Terima kasih kepada interaksi mereka, sel berfungsi dengan baik dan tetap sihat. The irama sirkadian daripada 24 jam memimpin fungsi fisiologi asas dalam organisma hidup. Sistem penjejasan masa yang penting (dalam badan) menjangkakan perubahan persekitaran dan menyesuaikannya pada masa hari.

Perubahan irama ini dapat memberi pengaruh mendalam kepada kesihatan manusia, yang berkaitan dengan obesiti, diabetes, insomnia, depresi, penyakit jantung dan kanser, untuk menamakan beberapa contoh.


Ubat Video: Apakah Makan Tengah Malam Dapat Menyebabkan Kegemukan ? (Mac 2024).